Tvergaard skrev:

alwin skrev:

Tvergaard skrev:Hvis der skal være mange kalorier i din morgenmad, så har jeg den perfekte til dig:
120 gram havregryn
40 gram peanutbutter
35 gram (en scoop) proteinpulver
700 ml mælk
.. Bare blendt det hele, og drik!

Det tager ingen tid at lave

Og der er 1000 kcal i det.

Smager det fælt?

Jeg skal faktisk købe kosttilskud iaften, tror jeg.
Overvejer at købe 20kg pulver, men neutralt smager fælt siger folk

Det smger af flydende Snickers, altså den dér chokladebar

Altså til den her opskift bruger jeg med chokolade smag. Men hvis du bestiller neutral smag, så kan du jo bare putte lidt kakaopulver i (:

Jeg har faktisk noget chokolade pulver, bare af et underlig mærke.
Jeg vidste egentlig ikke at du var til chokolade smag
Hvor meget gav du egentlig for dit pulver?

Ja, det er en god idé!

alwin skrev:

Tvergaard skrev:

alwin skrev:

Tvergaard skrev:Hvis der skal være mange kalorier i din morgenmad, så har jeg den perfekte til dig:
120 gram havregryn
40 gram peanutbutter
35 gram (en scoop) proteinpulver
700 ml mælk
.. Bare blendt det hele, og drik!

Det tager ingen tid at lave

Og der er 1000 kcal i det.

Smager det fælt?

Jeg skal faktisk købe kosttilskud iaften, tror jeg.
Overvejer at købe 20kg pulver, men neutralt smager fælt siger folk

Det smger af flydende Snickers, altså den dér chokladebar

Altså til den her opskift bruger jeg med chokolade smag. Men hvis du bestiller neutral smag, så kan du jo bare putte lidt kakaopulver i (:

Jeg har faktisk noget chokolade pulver, bare af et underlig mærke.
Jeg vidste egentlig ikke at du var til chokolade smag
Hvor meget gav du egentlig for dit pulver?

Ja, det er en god idé!

Jeg elsker chokolade! Det er smager så dejligt
800 kroner cirka, inkl. fragt.

Tvergaard skrev:Jeg elsker chokolade! Det er smager så dejligt
800 kroner cirka, inkl. fragt.

Jeg hader Chokolade pulver! Det smager for dårligt
Billigt!

alwin skrev:

Tvergaard skrev:Jeg elsker chokolade! Det er smager så dejligt
800 kroner cirka, inkl. fragt.

Jeg hader Chokolade pulver! Det smager for dårligt
Billigt!

Jeg er heller ikke lige så vild med Bodylabs chokosmag

alwin skrev:

Weezy skrev:Jo tak. In case jeg ikke når det, så bulker jeg alligevel efter sommerferien. I don't give a shit, I'm hardcore Men jeg håber jeg når det
Hvis jeg ender med en kropsvægt på ca. 62-64 til sommerferien, så er mit mål at bulke op til 85 kg. Så er jeg ligeglad med om jeg bliver 'fed' igen, og det må tage den tid det tager. Så det er faktisk mit mål.. - Cut ned til 62-64 kg, bulk op med 500 kcal. overskud op til 85 kg. og så cutte ned igen til ca. 78-80 kg. Kommer an på hvor godt bulket det nu er

Hvorfor det?
Hvis du skal bulke, så lean bulk. Det er dumt at bulke med mere end 3-400kcal om ugen, imo. Der er intet fedt ved at gaine fedt
Hvis du bulker meget, skal du cutte meget. Hvis du bulker lean, skal du cutte lidt.
Du skal tænke langt, ikke bare til denne sommer.

Hvis jeg skal lean bulke, så er det ca. kun med 100-200 kcal. overskud. Så jeg har faktisk tænkt mig bare at bulke med 3-500 kalorier overskud som de fleste gør. Jeg regner ikke med at gaine mere fedt end andre, fordi jeg har været tyk
3-400 kcal. om ugen? Jeg håber at du mener at bulke med 3-400 kcal. om dagen, ellers er det ligesom at ligge på sit ligevægtsindtag. At bulke med 57 kcal. er godt nok ikke meget om dagen

JannikB skrev:

alwin skrev:

Tvergaard skrev:Jeg elsker chokolade! Det er smager så dejligt
800 kroner cirka, inkl. fragt.

Jeg hader Chokolade pulver! Det smager for dårligt
Billigt!

Jeg er heller ikke lige så vild med Bodylabs chokosmag

Sådan Jannik!

Vanilje er bare

Weezy skrev:Hvis jeg skal lean bulke, så er det ca. kun med 100-200 kcal. overskud. Så jeg har faktisk tænkt mig bare at bulke med 3-500 kalorier overskud som de fleste gør. Jeg regner ikke med at gaine mere fedt end andre, fordi jeg har været tyk
3-400 kcal. om ugen? Jeg håber at du mener at bulke med 3-400 kcal. om dagen, ellers er det ligesom at ligge på sit ligevægtsindtag. At bulke med 57 kcal. er godt nok ikke meget om dagen

Hvorfor kun 100-200?
Det har lettere ved at gaine fedt, end os andre

Jaaaaa, om dagen forhelvede

alwin skrev:

Weezy skrev:Hvis jeg skal lean bulke, så er det ca. kun med 100-200 kcal. overskud. Så jeg har faktisk tænkt mig bare at bulke med 3-500 kalorier overskud som de fleste gør. Jeg regner ikke med at gaine mere fedt end andre, fordi jeg har været tyk
3-400 kcal. om ugen? Jeg håber at du mener at bulke med 3-400 kcal. om dagen, ellers er det ligesom at ligge på sit ligevægtsindtag. At bulke med 57 kcal. er godt nok ikke meget om dagen

Hvorfor kun 100-200?
Det har lettere ved at gaine fedt, end os andre

Jaaaaa, om dagen forhelvede

Ikke nødvendigvis. Jeg ved ikke om du ved det, men Anders Boesen har jo været tyk. Sådan pæn tyk. Nu er han en tændstik, og han spiser så meget usundt, så det er helt galt, men han tager aldrig på. Så jeg tror kun det er i nogle tilfælde, at folk som har været overvægtige, tager lettere på i fedt .
Hvis du bestiller 20 kg. neutral pulver smag tænker jeg bare:
Jeg har jo sagt jeg en smagsprøve fra Bodylab med neutral smag, som du kan få imorgen og smage. Det er altså lidt nedern' at bestille 20 kg. pulver som man ikke kan lide

Weezy skrev:Ikke nødvendigvis. Jeg ved ikke om du ved det, men Anders Boesen har jo været tyk. Sådan pæn tyk. Nu er han en tændstik, og han spiser så meget usundt, så det er helt galt, men han tager aldrig på. Så jeg tror kun det er i nogle tilfælde, at folk som har været overvægtige, tager lettere på i fedt .
Hvis du bestiller 20 kg. neutral pulver smag tænker jeg bare:
Jeg har jo sagt jeg en smagsprøve fra Bodylab med neutral smag, som du kan få imorgen og smage. Det er altså lidt nedern' at bestille 20 kg. pulver som man ikke kan lide

Har han?
Han er pisse tynd
Jeg smager dit først, jaaaa!
Send mig lige Lanko eller Faruks nr.

JannikB skrev:

alwin skrev:

Tvergaard skrev:Jeg elsker chokolade! Det er smager så dejligt
800 kroner cirka, inkl. fragt.

Jeg hader Chokolade pulver! Det smager for dårligt
Billigt!

Jeg er heller ikke lige så vild med Bodylabs chokosmag

Heller ikke jeg.. Men Dymatize har en god smag! I starten var jeg lidt skeptisk overfor den, men nu elsker jeg den

alwin skrev:

Weezy skrev:Ikke nødvendigvis. Jeg ved ikke om du ved det, men Anders Boesen har jo været tyk. Sådan pæn tyk. Nu er han en tændstik, og han spiser så meget usundt, så det er helt galt, men han tager aldrig på. Så jeg tror kun det er i nogle tilfælde, at folk som har været overvægtige, tager lettere på i fedt .
Hvis du bestiller 20 kg. neutral pulver smag tænker jeg bare:
Jeg har jo sagt jeg en smagsprøve fra Bodylab med neutral smag, som du kan få imorgen og smage. Det er altså lidt nedern' at bestille 20 kg. pulver som man ikke kan lide

Har han?
Han er pisse tynd
Jeg smager dit først, jaaaa!
Send mig lige Lanko eller Faruks nr.

Ja, jeg troede heller ikke på det i starten, men det er sku rigtig nok.
Jeg har ikke deres nummer .

Weezy skrev:Ja, jeg troede heller ikke på det i starten, men det er sku rigtig nok.
Jeg har ikke deres nummer .

Det er også ligemeget nu. Faruk er på arbejde og Lanko er syg. Jeg keder mig!!

alwin skrev:

Weezy skrev:Ja, jeg troede heller ikke på det i starten, men det er sku rigtig nok.
Jeg har ikke deres nummer .

Det er også ligemeget nu. Faruk er på arbejde og Lanko er syg. Jeg keder mig!!

Så se dog noget stand-up komedie, Mick Øgendahl - Propaganda. Den er vold grinern
http://blip.tv/file/4563320

HAKKAKI skrev:

alwin skrev:

Weezy skrev:Ja, jeg troede heller ikke på det i starten, men det er sku rigtig nok.
Jeg har ikke deres nummer .

Det er også ligemeget nu. Faruk er på arbejde og Lanko er syg. Jeg keder mig!!

Så se dog noget stand-up komedie, Mick Øgendahl - Propaganda. Den er vold grinern
http://blip.tv/file/4563320

Jeg ser en pisse god film på TV2 Zulu, ligenu

Min billedlog: viewtopic.php?f=11&t=36452&start=30

Jeg trænede i RAK idag, og det var pisse fedt.
Toppunkter: 130kg DL,2 reps á 100kg Squat, 5reps med stop 65kg BP og lidt slædetræk.

Jeg har fået mine tysk-karakter tilbage. 7,7, 10, 10. Gennemsnit på 10 i tysk. Det er jeg meget glad for.
Indtil videre har jeg fået det her: 7 i dansk, 10 i engelsk, 10 i tysk.
Biologi og matematik får jeg imorgen.

Idag skal jeg lave Biologi rapport for 13 opgaver, 5 opgaver matematik, problemformulering til min projektopgave (jeg arbejder alene) og en lille tysk stil .

Det kommer til at tage laaaangt tid, så ingen træning idag.

Tvergaard skrev:Hvis der skal være mange kalorier i din morgenmad, så har jeg den perfekte til dig:
120 gram havregryn
40 gram peanutbutter
35 gram (en scoop) proteinpulver
700 ml mælk
.. Bare blendt det hele, og drik!

Det tager ingen tid at lave

Og der er 1000 kcal i det.

Bahne inspireret opskrift

Frokosten kan gøres ret nem :
2 Cibatta boller.
150g kylling.
Light smøreost.
lidt salat, rød peberfrugt, agurk
& 1 håndfuld mandler.

F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:Hvis der skal være mange kalorier i din morgenmad, så har jeg den perfekte til dig:
120 gram havregryn
40 gram peanutbutter
35 gram (en scoop) proteinpulver
700 ml mælk
.. Bare blendt det hele, og drik!

Det tager ingen tid at lave

Og der er 1000 kcal i det.

Bahne inspireret opskrift

Frokosten kan gøres ret nem :
2 Cibatta boller.
150g kylling.
Light smøreost.
lidt salat, rød peberfrugt, agurk
& 1 håndfuld mandler.

Tak, for opskriften!
Skal man bare sætte mandler i?

alwin skrev:Frokosten kan gøres ret nem :
2 Cibatta boller.
150g kylling.
Light smøreost.
lidt salat, rød peberfrugt, agurk
& 1 håndfuld mandler.

Tak, for opskriften!
Skal man bare sætte mandler i? [/quote]
Spis mandlerne ved siden af (: De to boller tager vel en små ti minutter at spise, og herefter smider du bare en håndfuld mandler indenbords.. så får du det hele (:
Proteiner, Sundt fedt og carbs

F.Bahne skrev:

alwin skrev:Frokosten kan gøres ret nem :
2 Cibatta boller.
150g kylling.
Light smøreost.
lidt salat, rød peberfrugt, agurk
& 1 håndfuld mandler.

Tak, for opskriften!
Skal man bare sætte mandler i?

Spis mandlerne ved siden af (: De to boller tager vel en små ti minutter at spise, og herefter smider du bare en håndfuld mandler indenbords.. så får du det hele (:
Proteiner, Sundt fedt og carbs [/quote]
Ja , okay. De to boller tager mig 30 minutter at spise, jeg spiser meeeeget langsomt

alwin skrev:

F.Bahne skrev:

alwin skrev:Frokosten kan gøres ret nem :
2 Cibatta boller.
150g kylling.
Light smøreost.
lidt salat, rød peberfrugt, agurk
& 1 håndfuld mandler.

Tak, for opskriften!
Skal man bare sætte mandler i?

Spis mandlerne ved siden af (: De to boller tager vel en små ti minutter at spise, og herefter smider du bare en håndfuld mandler indenbords.. så får du det hele (:
Proteiner, Sundt fedt og carbs

Ja , okay. De to boller tager mig 30 minutter at spise, jeg spiser meeeeget langsomt [/quote]
fair nok ;)
MEn hvis du har brug for flere opskrifter, så skriv

F.Bahne skrev:fair nok ;)
MEn hvis du har brug for flere opskrifter, så skriv

Tak, det skal jeg nok

alwin skrev:Jeg har fået mine tysk-karakter tilbage. 7,7, 10, 10. Gennemsnit på 10 i tysk. Det er jeg meget glad for.
Indtil videre har jeg fået det her: 7 i dansk, 10 i engelsk, 10 i tysk...

Tillykke med dine flotte karakterer, du er da dygtig.
... og stærk og i kanon form.
Du kan bare det hele.
Har du også lavet din iPhone?
Henning

henning skrev:

alwin skrev:Jeg har fået mine tysk-karakter tilbage. 7,7, 10, 10. Gennemsnit på 10 i tysk. Det er jeg meget glad for.
Indtil videre har jeg fået det her: 7 i dansk, 10 i engelsk, 10 i tysk...

Tillykke med dine flotte karakterer, du er da dygtig.
... og stærk og i kanon form.
Du kan bare det hele.
Har du også lavet din iPhone?
Henning

Mange tak!

Jeg har lige fået lavet den. Nu skal jeg sætte nye sange på, men jeg ved bare ikke hvor jeg skal downloade dem fra.

Tysk er næsten færdigt, og jeg mangler ''kun'' at lave rapport for 4 forsøg. Matematik er droppet, det oorker jeg ikke. Problemformulering og rapport for 3 forsøg, tager jeg imorgen. Jeg skal først træne kl 6, fordi min lillesøster er syg og jeg skal passe hende, indtil min mama kommer hjem. Så jeg har ca. 3 timer til det.

alwin skrev:Tysk er næsten færdigt, og jeg mangler ''kun'' at lave rapport for 4 forsøg. Matematik er droppet, det oorker jeg ikke. Problemformulering og rapport for 3 forsøg, tager jeg imorgen. Jeg skal først træne kl 6, fordi min lillesøster er syg og jeg skal passe hende, indtil min mama kommer hjem. Så jeg har ca. 3 timer til det.

Hvor træner du imorgen?

Weezy skrev:

alwin skrev:Tysk er næsten færdigt, og jeg mangler ''kun'' at lave rapport for 4 forsøg. Matematik er droppet, det oorker jeg ikke. Problemformulering og rapport for 3 forsøg, tager jeg imorgen. Jeg skal først træne kl 6, fordi min lillesøster er syg og jeg skal passe hende, indtil min mama kommer hjem. Så jeg har ca. 3 timer til det.

Hvor træner du imorgen?

RAK.
Lige pt. kører jeg jo FB med meeeget squat, DL og BP. Og det er der slet ikke plads til i FDK. Jeg skal vente 10 minutter på bænken og så 20 minutter på squat racket, og så skal jeg kører dødløft med små skiver. Det funker bare ikke

alwin skrev:

Weezy skrev:

alwin skrev:Tysk er næsten færdigt, og jeg mangler ''kun'' at lave rapport for 4 forsøg. Matematik er droppet, det oorker jeg ikke. Problemformulering og rapport for 3 forsøg, tager jeg imorgen. Jeg skal først træne kl 6, fordi min lillesøster er syg og jeg skal passe hende, indtil min mama kommer hjem. Så jeg har ca. 3 timer til det.

Hvor træner du imorgen?

RAK.
Lige pt. kører jeg jo FB med meeeget squat, DL og BP. Og det er der slet ikke plads til i FDK. Jeg skal vente 10 minutter på bænken og så 20 minutter på squat racket, og så skal jeg kører dødløft med små skiver. Det funker bare ikke

Hehe okay
??? Til det som er highlightet

Weezy skrev:Hehe okay
??? Til det som er highlightet

FDK har små skiver iforhold til RAK