Hej hej..

Jeg æder aminosyrer til morgenmad, fordi jeg ikk rigtig magter at æde en kylling filet eller bunde en shaker kl 0600 om morgen..

MEN er 4 tableter nok ? jeg aner ikk hvor meget protein man får pr serv.
Der står det er hvad der svarer til 6g ren aminosyrer men aner ikk hvor meget protein man skal æde for at få det..

her er et link til de aminosyrer jeg æder.. håber på hjælp da jeg rigtig gerne vil sørge for at få godt med protein om morgenen..

ja godmorgen, her kommer linket http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-anab ... -284p.html

Det kommer jo helt an på hvad du ellers spiser til morgenmad.

Bay skrev:Det kommer jo helt an på hvad du ellers spiser til morgenmad.

Selvfølgelig gør det det Men som 4 amino tableter som min primærer kilde til protein er det nok?

Min morgenmåltid er hver dag.

300g havregryn, med vand (havregrød)
250 ml appelsin juice
4 aminosyrer tableter

Hvad jeg lige kan regne mig frem til så er er mængden af protein i dit morgenmåltid tilstrækkeligt. Men din primære kilde til protein må da være grynene ik? 40g > 6g.

Men jeg bliver lige nødt til at spørge hvor mange gange om dagen du spiser og hvordan måltiderne ser ud? For at være helt sikker på det jeg lige har skrevet.

Bravo1990 skrev:Hvad jeg lige kan regne mig frem til så er er mængden af protein i dit morgenmåltid tilstrækkeligt. Men din primære kilde til protein må da være grynene ik? 40g > 6g.

Men jeg bliver lige nødt til at spørge hvor mange gange om dagen du spiser og hvordan måltiderne ser ud? For at være helt sikker på det jeg lige har skrevet.

Jamen det er 6 gram ren aminosyrer, står der på pakken.. jeg kender ikk forholdet mellem aminosyrer og protein. Så har lidt svært ved at regne ud om mit protein indtag blir dækket med amino tabs.

En normal træningsdag ser sådan her ud, fordelt med måltider, målet er lean bulk, jeg er i militæret og har derfor meget svingende ligevægtsindtag, pga mit meget svingende aktivitets nievau..

Morgenmad 0630 Havregrød, appelsinjuice, 4 amino tabs.samt 4 gram kreatin
måltid 0930 en klapsammen med peanutbutter ELLER 1 stk power proteinbar (bodylab) og et stk frugt.
måltid 1200 som regel, 3 store skiver rugbrød, 125 gram kylling filet, 2 gulerødder.
måltid 1500, 50 gram mandler med 50 gram rosiner.
før træning bodylab´crispy proteinbar, og 3 gram kreatin
undertræning 250 ml blandet frugt juice med 4 amino tabs
efter træning whey 80, 2 scoops blandet med vand.
aftensmad, tidspunkt afhænger af træning, som regel 2000-2100, meget varierende, eks. 225 gram laks, 1 advocado, brocoli kogt, og et par skiver rugbrød.

det er et meget normalt indtag på en dag..
Gider ikk beregne ligevægts indtag, da jeg sjældent ved hva min dag bringer så ville være lidt spild af tid, og der er ikk altid mulighed for at spise på de rigtige tidspunkter..

Okay, så er der i hvert fald nok protein til morgenmad. 1g Aminosyre er 1g protein, Aminosyrer er nemlig det proteinkæder er samlet af. Så det er let nok at oversætte håber jeg har fået svaret på det du ville vide. Ellers må du lige smide en besked ekstra

Bravo1990 skrev:Okay, så er der i hvert fald nok protein til morgenmad. 1g Aminosyre er 1g protein, Aminosyrer er nemlig det proteinkæder er samlet af. Så det er let nok at oversætte håber jeg har fået svaret på det du ville vide. Ellers må du lige smide en besked ekstra

Lækkert svar.. tak for hjælpen..

Så skal jeg da til og æde lidt mere end de 6g aminosyrer, det jo ikk en skid så ;D

Spiser du havregrød af 300 gram havregryn ELLER 300 gram havregrød?

Malke skrev:Spiser du havregrød af 300 gram havregryn ELLER 300 gram havregrød?

Jeg spiser 300gram havregryn som jeg laver til havregrød

Du kan ikke sammenligne aminosyrer og protein i mad, du kan ikke sammenligne det i kosten, aminosyrer hjælper med at opbygge de mindste muskler i gruppen.