Anbefaling af bøger.

Jeg går og søger nogle gode fag bøger omkring styrketræning og kost.

er der nogle som kan anbefale nogen gode?

og er det muligt at finde nogle som omhandler forskellen på god og dårlig kost i forhold til træning. her tænker jeg hvor begge dækker protein behovet, men altså god vs dårlig kost

Gamdrup skrev:Jeg går og søger nogle gode fag bøger omkring styrketræning og kost.

er der nogle som kan anbefale nogen gode?

og er det muligt at finde nogle som omhandler forskellen på god og dårlig kost i forhold til træning. her tænker jeg hvor begge dækker protein behovet, men altså god vs dårlig kost

Styrketræning kan jeg anbefale Starting Strength af Mark Rippetoe. Specielt hvis du er lidt usikker på dine teknikker. Det kræver dog at du kan mange af musklernes latin-navne. Men derudover forklarer den teknikkerne rigtig godt, og billederne er gode. Bogen kan lånes gratis på biblioteket.

Har også hørt at Supertraining af Mel Cunningham Siff skulle være god. Har dog ikke fået den læst.

Muskel og styrketræning af Frederic Delavier.

Bogen er et godt opslagsværk mht. øvelser. Der står også en lille smule om skader.

Anbefaling af bøger.

Brugere online