Anden øvelse for Fransk pres og mavebøjninger

Hey
Jeg vil høre om der findes nogle bedre øvelser som rammer det samme sted som fransk pres og mavebøjninger med vægt bag nakken. Mit problem er at i mit fullbody program er de to øvelser de eneste jeg ikke kan mærke at musklerne arbejder så meget når jeg laver dem. Så derfor vil jeg gerne have dem skifte ud med nogle andre og måske bedre øvelser.

Kom med nogle bud.

//Bryde

Du skal køre skull chrusher eller overhead extension instead. Men man behøves altså ikke mærke musklerne bare for at det "giver" noget

Xiva skrev:Du skal køre skull chrusher eller overhead extension instead. Men man behøves altså ikke mærke musklerne bare for at det "giver" noget

Klart, det gør ligemeget om man kan mærke musklen eller ej....

Misterhamper skrev:
Xiva skrev:Du skal køre skull chrusher eller overhead extension instead. Men man behøves altså ikke mærke musklerne bare for at det "giver" noget

Klart, det gør ligemeget om man kan mærke musklen eller ej....

Ja, det er klart at "subjektive" følelser som at mærke ikke er nogen indikator for hvor god øvelsen er. Jeg mærker heller ikke rigtig mine ben i SU DL og squat - men det ændre jo ikke på muskulaturens funktion. Musklen har den funktion og laver de bevægelse(r) som den nu gør. Så laver du en bevægelse, som den pågældende muskel laver - jamen så rammer du den, selvom du ikke kan mærke det som sådan.

hvad med triceps pushdowns (lavere skadesstatistik sammenlignet) og saa bare træne maven med lidt mere vægt hvis det er..

Anden øvelse for Fransk pres og mavebøjninger

Brugere online