Hej derude, nu har jeg 4 spørgsmål jeg gerne vil have svar på, det er lidt halv pinligt, but here goes:

#1 Jeg har fået fortalt at man ikke må drikke koffein (kaffe) i den periode man er på kreatin, da det skulle neutraliseres? - fact eller fiction - begrundelse tak.

#2 Hvornår er det mest hensigtsmæssigt og mest effektivt at indtage sin dosis protein + kreain på ikke-trænings dage (tager kun 1 portion prot om dagen).

#3 Længe har mig og en kammerat diskuteret lidt frem og tilbage, har ens højde noget med styrketræningen at gøre? er det for en høj person ikke sværere at løfte samme vægt som en lavere person (grundet længden på armen --> dermed fx længden vægten skal løftes op og ned i fx. bænkpres).

#4 Den mest pinlige af dem, hvor tilføjer "jeg træner her" (for at få vist hvor man træner henne).

AndersHauberg skrev:#4 Den mest pinlige af dem, hvor tilføjer "jeg træner her" (for at få vist hvor man træner henne).

Phew fik selv svaret på den i tide, 3 to go.

AndersHauberg skrev:Hej derude, nu har jeg 4 spørgsmål jeg gerne vil have svar på, det er lidt halv pinligt, but here goes:

#1 Jeg har fået fortalt at man ikke må drikke koffein (kaffe) i den periode man er på kreatin, da det skulle neutraliseres? - fact eller fiction - begrundelse tak.

#2 Hvornår er det mest hensigtsmæssigt og mest effektivt at indtage sin dosis protein + kreain på ikke-trænings dage (tager kun 1 portion prot om dagen).

#3 Længe har mig og en kammerat diskuteret lidt frem og tilbage, har ens højde noget med styrketræningen at gøre? er det for en høj person ikke sværere at løfte samme vægt som en lavere person (grundet længden på armen --> dermed fx længden vægten skal løftes op og ned i fx. bænkpres).

#4 Den mest pinlige af dem, hvor tilføjer "jeg træner her" (for at få vist hvor man træner henne).

Nr. 1: Me not knows, soz.

Nr. 2: Jeg vil umiddelbart sige om morgenen, når du står op.

Nr. 3: Ja. Hvis du har lange arme, vil vandringen i bænkpres være længere end for en person med korte arme. Det samme gør sig gældende for folk med lange ben

Koffein har ingen indvirkning på dit kreatin indtag.

Jeg indtager selv kun proteinpulver i min pwo, men ellers vil et oplagt tidspunkt være om morgenen. Kreatin kan med fordel tages om morgenen og aftenen..

Kreatin morgen og aften på ikke træningsdage.
På træningsdage kreatin morgen og efter træning.

Sådan indtager jeg helst mit kreatin.