Andre øvelser end lige dødløft?

Hey derude.
Jeg har lige fået mig et nyt program, men står i den situation at jeg er maveopereret og skal skåne min mave så meget som muligt, og da jeg mener, at dødløft også anstrenger maven, så vil jeg høre om der er andre øvelser jeg kan køre, som er nææææsten lige så god som dødløft?

Nu ved jeg ikke hvor meget man lige bruger maven i dødløft.. Er jo ikke direkte aktiveret. Måske som antagonist.. Men kan ikke lige komme på nogle øvelser der skulle kunne afløse dødløft

mitroz skrev:Nu ved jeg ikke hvor meget man lige bruger maven i dødløft.. Er jo ikke direkte aktiveret. Måske som antagonist.. Men kan ikke lige komme på nogle øvelser der skulle kunne afløse dødløft

Du bruger din corestabilitet ekstrem meget ved DL :wink:

Det er svært at erstatte DL, men mit bedste bud er weighted back extension...

Ja mener nemlig også man bruger maven lige lidt ;), og jeg ved også at dødløften er svær at erstatte, men det er jeg nød til

Dødløft er ligesom squat også hård for maven. Det intraabdomiale tryk bliver især højt ved brug af valsalva manøvren.

Du kan nærmest ikke vælge en øvelse der træner "core" styrke som squat og dødløft, uden at du også rammer/spænder i maven. Dette gælder også stivbenet dødløft og goodmornings

Findes ikke du

Andre øvelser end lige dødløft?

Brugere online