Hej

Jeg vil gerne på en kostplan her efter jeg kommer hjem fra ferie, fordi jeg simpelthen har drukket og spist for meget forkert, så vil helst gerne hjem og cutte.

Lige for tiden har jeg pause med styrketræning, fordi jeg først vil være helt slank, og ha en lav fedtprocent masse. Så jeg faldt over den her artikel på artikler/kostogkosttilskud/Diaeteksempelforfedtreduktion.php
Og så var det der jeg tænkte på om det egentlig var så smart at være på protein og kreatin når man ikke styrketræner? Vil helst gerne være helt slank inden jeg begynder at styrketræne seriøst igen.

Mvh Nikolai

Du skal da ikke stoppe med at styrketræne fordi du vil tabe dig?

Protein er godt fordi det er mættende og sætter dit stofskifte i vejret - så bare giv los med kyllingen og shaksene (inden for rimelighedens grænser selv )

Kreatin skulle vidst mindske tabet af muskelmasse under cut - så det kan du sagtens snuppe med i shaken nu du er igang!

jamand skrev:Kreatin skulle vidst mindske tabet af muskelmasse under cut - så det kan du sagtens snuppe med i shaken nu du er igang!

Enig, så længe der bare også trænes hårdt. Men da vedkommende ikke har tænkt sig at styrketræne under cut, hvilket jeg synes er en fejl, så hjælper kreatin da ikke meget?

Nikolai skrev:Vil helst gerne være helt slank inden jeg begynder at styrketræne seriøst igen.

Hvorfor?!??! Oh, hvorfor??

Misterhamper skrev:

Nikolai skrev:Vil helst gerne være helt slank inden jeg begynder at styrketræne seriøst igen.

Hvorfor?!??! Oh, hvorfor??

Fordi hvis jeg træner meget, og hårdt æder jeg bare mere. Sidste gang jeg gjorde det blev min fedt procent bare meget højere. Er ikke overvægtig eller noget, men har det bedst ved at gøre en ting af gangen. Kan godt se i alle er uenige, men har i set fede gutter pumpe? De tror at de bliver markeret, slanke og får en syg muskelmasse, men i sidste ende bliver de bare federe. Så er det os lidt svært at overskue, men giv mig nogle gode grunde til at begynde med styrketræning igen, så skal jeg nok få tid til det?!

Hvis du ikke træner får du jo mindre muskelmasse, og dermed bliver du jo ikke makeret? Du ska jo bare under cut, så holder du muskelmasse og bliver makeret?

Bella-Nova skrev:Hvis du ikke træner får du jo mindre muskelmasse, og dermed bliver du jo ikke makeret? Du ska jo bare under cut, så holder du muskelmasse og bliver makeret?

et kilo muskel forbrænder mere end et kilo fedt Har du større muskler kan du dermed forbrænde flere kcal, og dermed hurtigere blive slank. Det du så skal få tjek på er at du ikke spiser for meget, men det skal du jo under alle omstændigheder
Så det vil være virkelig dumt at stoppe styrketræning

Nikolai skrev:

Misterhamper skrev:

Nikolai skrev:Vil helst gerne være helt slank inden jeg begynder at styrketræne seriøst igen.

Hvorfor?!??! Oh, hvorfor??

Fordi hvis jeg træner meget, og hårdt æder jeg bare mere. Sidste gang jeg gjorde det blev min fedt procent bare meget højere. Er ikke overvægtig eller noget, men har det bedst ved at gøre en ting af gangen. Kan godt se i alle er uenige, men har i set fede gutter pumpe? De tror at de bliver markeret, slanke og får en syg muskelmasse, men i sidste ende bliver de bare federe. Så er det os lidt svært at overskue, men giv mig nogle gode grunde til at begynde med styrketræning igen, så skal jeg nok få tid til det?!

Det er en rigtigt dårlig ide at smide vægttræningen helt fordi du vil tabe dig. Du vil tabe endnu mere muskelmasse og slutresultatet vil blive dårligere...

Men det er der jo allerede 3-4 stykker der har sagt ti dig, men du mener at være klogere end os, så go ahead - brænd din muskelmasse til helvede og lad være med at spørge, hvis du ikke kan tåle svarene herinde.

incognito skrev:

Nikolai skrev:

Misterhamper skrev:

Nikolai skrev:Vil helst gerne være helt slank inden jeg begynder at styrketræne seriøst igen.

Hvorfor?!??! Oh, hvorfor??

Fordi hvis jeg træner meget, og hårdt æder jeg bare mere. Sidste gang jeg gjorde det blev min fedt procent bare meget højere. Er ikke overvægtig eller noget, men har det bedst ved at gøre en ting af gangen. Kan godt se i alle er uenige, men har i set fede gutter pumpe? De tror at de bliver markeret, slanke og får en syg muskelmasse, men i sidste ende bliver de bare federe. Så er det os lidt svært at overskue, men giv mig nogle gode grunde til at begynde med styrketræning igen, så skal jeg nok få tid til det?!

Det er en rigtigt dårlig ide at smide vægttræningen helt fordi du vil tabe dig. Du vil tabe endnu mere muskelmasse og slutresultatet vil blive dårligere...

Men det er der jo allerede 3-4 stykker der har sagt ti dig, men du mener at være klogere end os, så go ahead - brænd din muskelmasse til helvede og lad være med at spørge, hvis du ikke kan tåle svarene herinde.

Hvornår har jeg nogensinde givet udtryk for jeg var klogere end dig? Ved ikke om de andre os har det sådan. Jeg ville da ikke oprette en tråd, hvis jeg ikke ville søge råd. Lad dog være med at blive så offensiv, bare fordi jeg spørger mere ind? Ingen har sagt at jeg ikke tager det til mig.

Men ellers tak for rådene