Jeg kører dette program: http://kom-i-form.dk/traening/traenings ... er/3-split Synes det virkelig rimelig godt men tænkte jeg lige så godt kunne få noget input.
Kører dog som bryst:
Incline bænkpres
Normal Bænkpres
decline bænkpres
Flies
Er det helt hen i vejret?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 677
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 674
Følg bodybuilding.dk på
Antagonist 3 split
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 647
- Tilmeldt: 5. mar 2011, 18:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nej, det er det ikke 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 71
- Tilmeldt: 27. aug 2013, 16:00
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
micker skrev:Jeg kører dette program: http://kom-i-form.dk/traening/traenings ... er/3-split Synes det virkelig rimelig godt men tænkte jeg lige så godt kunne få noget input.
Kører dog som bryst:
Incline bænkpres
Normal Bænkpres
decline bænkpres
Flies
Er det helt hen i vejret?
Are you fucking kidding me?
Det er ikke et program - det er en liste bestående af fire øvelser.
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
peter n skrev:micker skrev:Jeg kører dette program: http://kom-i-form.dk/traening/traenings ... er/3-split Synes det virkelig rimelig godt men tænkte jeg lige så godt kunne få noget input.
Kører dog som bryst:
Incline bænkpres
Normal Bænkpres
decline bænkpres
Flies
Er det helt hen i vejret?
Are you fucking kidding me?
Det er ikke et program - det er en liste bestående af fire øvelser.
Se linket, er det ikke et program?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 647
- Tilmeldt: 5. mar 2011, 18:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
peter n skrev:micker skrev:Jeg kører dette program: http://kom-i-form.dk/traening/traenings ... er/3-split Synes det virkelig rimelig godt men tænkte jeg lige så godt kunne få noget input.
Kører dog som bryst:
Incline bænkpres
Normal Bænkpres
decline bænkpres
Flies
Er det helt hen i vejret?
Are you fucking kidding me?
Det er ikke et program - det er en liste bestående af fire øvelser.
Læs hele hans besked.-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 71
- Tilmeldt: 27. aug 2013, 16:00
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
micker skrev:peter n skrev:micker skrev:Jeg kører dette program: http://kom-i-form.dk/traening/traenings ... er/3-split Synes det virkelig rimelig godt men tænkte jeg lige så godt kunne få noget input.
Kører dog som bryst:
Incline bænkpres
Normal Bænkpres
decline bænkpres
Flies
Er det helt hen i vejret?
Are you fucking kidding me?
Det er ikke et program - det er en liste bestående af fire øvelser.
Se linket, er det ikke et program?
Det er fint nok i den forstand, at det rammer alle muskelgrupperne. At der er en form for autoregulering er fint for nogle. Jeg ville personligt programmere hovedløft lidt mere specifikt, men jo du kan helt sikkert opnå fremgang med det program. Er det helt hen i vejret? Nej (kun hvis du er nybegynder). Er det optimalt? Næppe.
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
