arm bøjninger

Spørger måske lidt dumt, men tænker på om armbøjninger har en vægt fx om man kan dividere sin vægt med noget for at vide hvor meget man løfter? Hvis i forstår hva jeg mener :-)

Du kunne jo prøve at tage så mange armstrækkere som du overhovedet kan, og så finde en vægt på stangen du kan tage lige så mange gentagelser med.

Tror der er alt for meget teknik og forskelligheder mellem måden folk tager deres armstrækkere til, at du kan lave en særlig akkurat formel på ratioen.

hænderne op på en badevægt

Edit: jeg prøvede det lige, jeg vejer ca. 65kg, i top position er der 45,7kg tryk mod vægten og i bund position er der 50,6kg

Lav en armstrækposition på en vægt, så har du vel nogenlunde en fornæmelse af hvad du løfter.

Max-fed skrev:Spørger måske lidt dumt, men tænker på om armbøjninger har en vægt fx om man kan dividere sin vægt med noget for at vide hvor meget man løfter? Hvis i forstår hva jeg mener :-)

Lyder interessant men hvorfor vil du vide hvad du løfter når du træner armbøjninger?

Pre Big Bang skrev:
Max-fed skrev:Spørger måske lidt dumt, men tænker på om armbøjninger har en vægt fx om man kan dividere sin vægt med noget for at vide hvor meget man løfter? Hvis i forstår hva jeg mener :-)

Lyder interessant men hvorfor vil du vide hvad du løfter når du træner armbøjninger?

Evt tilføjelse af mere vægt?

Det kunne være interessant at høre hvad folk vejer ift. hvilket tryk der er ved deres armstrækkere.

Kropsvægt: 105,6 kg
Armstrækker top: 70,6 kg
Armstrækker bund:80,0 kg

Det kunne jo være der var en grov faktor man kunne regne med.

For mig er det 0,67 for top og 0,76 for bund.

Kropsvægt: 96ish
Top: 71ish - 0,74
Bund: 76-77ish - 0,80

arm bøjninger

Brugere online