Armene halter bagefter

SKal jeg bruge mere energi på at træne arme ?? De er lidt efter brystpartiet samt ryggen. Evt. en god træningsprogram ??

Det styrer du sgu da selv. Hvis du mener det er hvad der skal til, så gør det.
artikler/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html

Hvordan træner du arme? Kører du de store basisøvelser?

Plejer at træne ben, ryg også biceps.. Tager typisk 3-4 øvelser ryg også 2 bicepsøvelser med 3-4 sæt i hver øvelse.. triceps kører jeg typisk 2 forskellige øvelser, de dage jeg træner triceps.. Har også prøvet større arme på 12 uger, hvilket gav godt, men er færdig med det program.. vil prøve noget nyt.. gode råd ?

Flyttet.

Armene halter bagefter

Brugere online