Artikler vedr. vægttræning i sportsøjemed

Jeg leder efter en god og udførlig artikel omkring vægttræning i sportsøjemed - mere specifikt: fodbold. Jeg har læst dem, der er her på siden. Er der andre gode? Det er ikke til mig selv, og niveauet skal være sådan, at en komplet nybegynder (med flid og omtanke) kan læse og forstå pointerne.

Det er jo svært, for der er meget forskellige opfattelser af hvad styrketræning for sport er, og bør være. En som Mark Rippetoe mener man bør træne GPP, mens folk som eks. Michael Boyle mener det man laver i vægtlokalet bør "ligne" det man laver på banen.
Prøv evt. at tjek nogle artikler af Bill Starr, det er ihvertfald temmeligt grundlæggende og i et forståeligt sprog.

Elitefts har lige for ikke så længe siden været inde omkring noget programmering til sportspecifik træning. ved ikke om det kan bruges.

Hm, ok. Det er i grunden muligt, at jeg blot holder mig til nedenstående artikel så. Der er ingen grund til at komplicere det mere end nødvendigt (det er en bekendts søn, der gerne vil supplere sin fodboldtræning med noget vægttræning, og han kan jo lige godt gøre det nogenlunde optimalt af fra start)

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/super-explosive-power---et-program-for-hurtighed-og-springstyrke.html

Prøv eventuelt at finde noget af Jens Bangsbo.

http://health.medarbejdere.au.dk/censor ... gsbo-jens/

One Man Army skrev:Prøv eventuelt at finde noget af Jens Bangsbo.

http://health.medarbejdere.au.dk/censor ... gsbo-jens/

Godt råd.. Han har skrevet et par bøger der frit kan lånes på biblioteket, rigtig god læsning.
- Manden var jo blandt andet tilknyttet Juventus (mener jeg?) og det danske A landshold i en del år.

Tak. Jeg kender ham godt, men havde svedt navnet ud. Jeg smutter på biblioteket en af dagene.

Artikler vedr. vægttræning i sportsøjemed

Brugere online