Hej.

Har studset over et problem med meget stor asymatri på mine lats. Min højre lat er meget meget større end den vestre. er højrehåndet og det er nok en af grundene, men der er meget stor forskel, om det er fordi jeg har haft/lider af en skulder skade kan jeg desværre ikke sige. Men er der nogle som kan foreslå en måde man kan forbedre det, eller hvad jeg evt gør forkert eller skal gøre anderledes.

Syntes selv jeg træner meget "ensartet" med de 2 arme/lats når jeg træne ryg, og spejlet holder jeg også øje med, dog er det ikke specielt mange spejle i det lokale FW.

Men som spurgt, nogle som har en ide til forbedring af mit problem, det er meget tydeligt især når jeg spænder.

Prøv at lave mere unilaterale øvelser i en periode. Håndvægte, kabler osv. Lad vægtstangen holde en lille pause i et par uger og se hvad der sker.

Måske dumbbell rows kunne fikse problemet, så begge sider af kroppen arbejde uafhængigt af den anden, så meget som muligt

Nu har jeg kigget på det program GVT og der står der man skal lave barbell rows, skal man så bytte dem ud med nogle dumbell rows eller hvad?

Theking skrev:Nu har jeg kigget på det program GVT og der står der man skal lave barbell rows, skal man så bytte dem ud med nogle dumbell rows eller hvad?

Ja, det er der ikke noget problem ved.