Hej bb.dk!
Dette er mit første post herinde på siden, så jeg er lidt nervøs

Jeg har et problem i forhold til min "physique". Min overkrop er asymmetrisk!
Min højre skulder er større end den venstre, min højre vinge er større end den venstre, og jeg tror også lidt min højre side af brystet er skæv i forhold til venstre

Det er kun tydeligt når jeg flexer, men når jeg så gør, så er det ret voldsomt hvor tydeligt det er (fra min synsvinkel).

Jeg ville gerne høre fra jer herinde, om det er noget som bliver rettet ud med alderen, eller om jeg skal lave nogle bestemte øvelser.
Jeg er forresten, 16 år gammel

Slim Jimma skrev:Hej bb.dk!
Dette er mit første post herinde på siden, så jeg er lidt nervøs

Jeg har et problem i forhold til min "physique". Min overkrop er asymmetrisk!
Min højre skulder er større end den venstre, min højre vinge er større end den venstre, og jeg tror også lidt min højre side af brystet er skæv i forhold til venstre

Det er kun tydeligt når jeg flexer, men når jeg så gør, så er det ret voldsomt hvor tydeligt det er (fra min synsvinkel).

Jeg ville gerne høre fra jer herinde, om det er noget som bliver rettet ud med alderen, eller om jeg skal lave nogle bestemte øvelser.
Jeg er forresten, 16 år gammel

Det mest optimale vil være, at få et tilpasset program fra en kompetent fysioterapeut der har erfaring med styrketræning. En god start lige nu og her vil være, at holde sig til dumbells, konservativ vægt og perfekt teknik i alt hvad du laver.

Kroppen er aldrig helt symmetrisk og bliver det heller aldrig. Men du bør stadig tilstræbe dig en god kropsholdning og symmetri. Ikke kun hvad angår højre og venstre side, som du tænker på, om særligt også hvad angår forside og bagside generelt. En balanceret krop er en funktionel krop.
Hvis du sørger for at løfte korrekt og holde balance i kroppen, både hvad angår styrke og muskelvækst, så skal asymmetrien nok blive udlignet over tid.

hr_bjoern skrev:Kroppen er aldrig helt symmetrisk og bliver det heller aldrig. Men du bør stadig tilstræbe dig en god kropsholdning og symmetri. Ikke kun hvad angår højre og venstre side, som du tænker på, om særligt også hvad angår forside og bagside generelt. En balanceret krop er en funktionel krop.
Hvis du sørger for at løfte korrekt og holde balance i kroppen, både hvad angår styrke og muskelvækst, så skal asymmetrien nok blive udlignet over tid.

Mener du det samme som Peter? At jeg skal kontakte en fysioterapeut, og få ham til at ligge et program for mig? :-)

Jeg tror bare jeg fortsætter med det jeg laver. Måske bruge flere dumbell øvelser som Peter skriver :-)

Men hvis det bliver værre og jeg begynder at få smerter, kunne sådan en fysioterapeut godt hjælpe

Slim Jimma skrev:Jeg tror bare jeg fortsætter med det jeg laver. Måske bruge flere dumbell øvelser som Peter skriver :-)

Men hvis det bliver værre og jeg begynder at få smerter, kunne sådan en fysioterapeut godt hjælpe

Lyder som en plan. Vær opmærksom på kompensatoriske bevægmønstre, hvor den stærke side kompenserer for svaghed i den anden. Den slags ender sjældent godt.

peter n skrev:

Slim Jimma skrev:Jeg tror bare jeg fortsætter med det jeg laver. Måske bruge flere dumbell øvelser som Peter skriver :-)

Men hvis det bliver værre og jeg begynder at få smerter, kunne sådan en fysioterapeut godt hjælpe

Lyder som en plan. Vær opmærksom på kompensatoriske bevægmønstre, hvor den stærke side kompenserer for svaghed i den anden. Den slags ender sjældent godt.

Jeg kan prøve mit bedste!
Mange tak

Slim Jimma skrev:

hr_bjoern skrev:Kroppen er aldrig helt symmetrisk og bliver det heller aldrig. Men du bør stadig tilstræbe dig en god kropsholdning og symmetri. Ikke kun hvad angår højre og venstre side, som du tænker på, om særligt også hvad angår forside og bagside generelt. En balanceret krop er en funktionel krop.
Hvis du sørger for at løfte korrekt og holde balance i kroppen, både hvad angår styrke og muskelvækst, så skal asymmetrien nok blive udlignet over tid.

Mener du det samme som Peter? At jeg skal kontakte en fysioterapeut, og få ham til at ligge et program for mig? :-)

Vi kan jo ikke se, hvor slemt det står til. Men du er garanteret ligesom alle andre 16 årige, som har en smule asymmetri. Det er ikke ualmindeligt. Jeg syntes selv jeg havde det engang, men det kommer overvejende til grund for overtænkning. Det var aldrig et reelt problem, kun oppe i mit hoved. Men når man er i den alder, så synes man ofte er den slags 'problemer', hvad angår ens egen krop, er større end de egentlig er. Det er en del af puberteten.
Jeg tror ikke på det er nødvendigt med hjælp fra en fysioterapeut. Det skal være seriøs asymmetri, som påvirker dig meget. Så længe du træner et ordentligt program, udfører dine øvelser korrekt og generelt tilstræber dig en god kropsholdning og funktion, så faser denne asymmetri meget hurtigt væk.

hr_bjoern skrev:

Slim Jimma skrev:

hr_bjoern skrev:Kroppen er aldrig helt symmetrisk og bliver det heller aldrig. Men du bør stadig tilstræbe dig en god kropsholdning og symmetri. Ikke kun hvad angår højre og venstre side, som du tænker på, om særligt også hvad angår forside og bagside generelt. En balanceret krop er en funktionel krop.
Hvis du sørger for at løfte korrekt og holde balance i kroppen, både hvad angår styrke og muskelvækst, så skal asymmetrien nok blive udlignet over tid.

Mener du det samme som Peter? At jeg skal kontakte en fysioterapeut, og få ham til at ligge et program for mig? :-)

Vi kan jo ikke se, hvor slemt det står til. Men du er garanteret ligesom alle andre 16 årige, som har en smule asymmetri. Det er ikke ualmindeligt. Jeg syntes selv jeg havde det engang, men det kommer overvejende til grund for overtænkning. Det var aldrig et reelt problem, kun oppe i mit hoved. Men når man er i den alder, så synes man ofte er den slags 'problemer', hvad angår ens egen krop, er større end de egentlig er. Det er en del af puberteten.
Jeg tror ikke på det er nødvendigt med hjælp fra en fysioterapeut. Det skal være seriøs asymmetri, som påvirker dig meget. Så længe du træner et ordentligt program, udfører dine øvelser korrekt og generelt tilstræber dig en god kropsholdning og funktion, så faser denne asymmetri meget hurtigt væk.

This!

Meldgaard skrev:

hr_bjoern skrev:

Slim Jimma skrev:

hr_bjoern skrev:Kroppen er aldrig helt symmetrisk og bliver det heller aldrig. Men du bør stadig tilstræbe dig en god kropsholdning og symmetri. Ikke kun hvad angår højre og venstre side, som du tænker på, om særligt også hvad angår forside og bagside generelt. En balanceret krop er en funktionel krop.
Hvis du sørger for at løfte korrekt og holde balance i kroppen, både hvad angår styrke og muskelvækst, så skal asymmetrien nok blive udlignet over tid.

Mener du det samme som Peter? At jeg skal kontakte en fysioterapeut, og få ham til at ligge et program for mig? :-)

Vi kan jo ikke se, hvor slemt det står til. Men du er garanteret ligesom alle andre 16 årige, som har en smule asymmetri. Det er ikke ualmindeligt. Jeg syntes selv jeg havde det engang, men det kommer overvejende til grund for overtænkning. Det var aldrig et reelt problem, kun oppe i mit hoved. Men når man er i den alder, så synes man ofte er den slags 'problemer', hvad angår ens egen krop, er større end de egentlig er. Det er en del af puberteten.
Jeg tror ikke på det er nødvendigt med hjælp fra en fysioterapeut. Det skal være seriøs asymmetri, som påvirker dig meget. Så længe du træner et ordentligt program, udfører dine øvelser korrekt og generelt tilstræber dig en god kropsholdning og funktion, så faser denne asymmetri meget hurtigt væk.

This!

+1

hr_bjoern skrev:

Slim Jimma skrev:

hr_bjoern skrev:Kroppen er aldrig helt symmetrisk og bliver det heller aldrig. Men du bør stadig tilstræbe dig en god kropsholdning og symmetri. Ikke kun hvad angår højre og venstre side, som du tænker på, om særligt også hvad angår forside og bagside generelt. En balanceret krop er en funktionel krop.
Hvis du sørger for at løfte korrekt og holde balance i kroppen, både hvad angår styrke og muskelvækst, så skal asymmetrien nok blive udlignet over tid.

Mener du det samme som Peter? At jeg skal kontakte en fysioterapeut, og få ham til at ligge et program for mig? :-)

Vi kan jo ikke se, hvor slemt det står til. Men du er garanteret ligesom alle andre 16 årige, som har en smule asymmetri. Det er ikke ualmindeligt. Jeg syntes selv jeg havde det engang, men det kommer overvejende til grund for overtænkning. Det var aldrig et reelt problem, kun oppe i mit hoved. Men når man er i den alder, så synes man ofte er den slags 'problemer', hvad angår ens egen krop, er større end de egentlig er. Det er en del af puberteten.
Jeg tror ikke på det er nødvendigt med hjælp fra en fysioterapeut. Det skal være seriøs asymmetri, som påvirker dig meget. Så længe du træner et ordentligt program, udfører dine øvelser korrekt og generelt tilstræber dig en god kropsholdning og funktion, så faser denne asymmetri meget hurtigt væk.

Ja, det kan jo bare være at det er mig der overreagere
Som sagt; så vil jeg bare blive ved med at køre som jeg gør nu

Jeg ville droppe øvelser (såsom bænkpress) hvor det kræver at du skal presse/trække ens, og din ene side dermed kan komme til at overkompensere for den anden. Kør bænkpress med håndvægte i stedet, og se om forskellen ikke langtsomt udjævner sig selv. Du kan evt. tage lidt af vægten og sørge for virkelig at fokusere på at bruge musklen.