At være forsigtig

Når I er lige i slutningen af et meget tungt sæt bænkpres med håndvægte, hvordan kommer i så af med vægtene uden at lave overdreven larm og nærmest tabe dem mod gulvet?

Det er nemlig hvad jeg har gjort, for har på ingen måde ikke krafter til at placere dem på lårene efter sættet er endt, som jeg har set nogen gøre.

Sænker dem ned til skuldrene, lader dem fortsætte mod gulvet mens jeg sætter mig op og bruger min kropsvægt som kontravægt og lader dem derefter droppe roligt til gulvet i tempo som mine biceps kan holde til. Lidt larm kan ikke undgås, men hvis du træner et sted hvor der ses skævt til bare at kyle vægtene fra dig - så er det en rimelig fremgangsmåde. Er der lagt nogle ordentlige gummimåtter ud, så bare drop dem.

A Menace To Chicken skrev:Sænker dem ned til skuldrene, lader dem fortsætte mod gulvet mens jeg sætter mig op og bruger min kropsvægt som kontravægt og lader dem derefter droppe roligt til gulvet i tempo som mine biceps kan holde til. Lidt larm kan ikke undgås, men hvis du træner et sted hvor der ses skævt til bare at kyle vægtene fra dig - så er det en rimelig fremgangsmåde. Er der lagt nogle ordentlige gummimåtter ud, så bare drop dem.

Aha

Føler også en vis skyld, da jeg er med til langsomt at ødelægge håndvægtene på den måde jeg bærer mig ad nu. Må prøve at lave din version der næste gang.

Visible Ghost skrev:
A Menace To Chicken skrev:Sænker dem ned til skuldrene, lader dem fortsætte mod gulvet mens jeg sætter mig op og bruger min kropsvægt som kontravægt og lader dem derefter droppe roligt til gulvet i tempo som mine biceps kan holde til. Lidt larm kan ikke undgås, men hvis du træner et sted hvor der ses skævt til bare at kyle vægtene fra dig - så er det en rimelig fremgangsmåde. Er der lagt nogle ordentlige gummimåtter ud, så bare drop dem.

Aha

Føler også en vis skyld, da jeg er med til langsomt at ødelægge håndvægtene på den måde jeg bærer mig ad nu. Må prøve at lave din version der næste gang.

De skulle gerne kunne tåle lidt tæv, det er trods alt svejset støbejern vi har med at gøre. Men derfor kan man selvfølgelig godt udvise en smule konduite.

:mrgreen:

Jeg slutter mit sæt ved lock out, dvs strakte arme, og så læner jeg mig fremad mens jeg tager benene op så håndvægtene rammer lige over min knæ. Så bliver det en fin glidende bevægelse.

Kylling: faktisk har jeg tit oplevet at håndvægtsstangen er bøjet lidt hvis folk hele tiden smadrer vægten i gulvet på højkant :evil:

Dingo skrev:Jeg slutter mit sæt ved lock out, dvs strakte arme, og så læner jeg mig fremad mens jeg tager benene op så håndvægtene rammer lige over min knæ. Så bliver det en fin glidende bevægelse.

Kylling: faktisk har jeg tit oplevet at håndvægtsstangen er bøjet lidt hvis folk hele tiden smadrer vægten i gulvet på højkant

Lidt tæv.. - jeg sagde lidt tæv.

:cool:

.. men din version er slet heller ej dum, den kræver blot at man kan få den sidste rep op til lockout.

jeg har lavet dingo's version selv når jeg har ramt failure og ikke er kommet helt op, man skal bare være hurtig så.

and watch the balls guys.

At være forsigtig

Brugere online