Back 2 Basic 2

Dav drengene

.
Ville rigtig gerne hører jeres mening om ændring af

to øvelser i programmet.
De to øvelser jeg vil ændre er

Frontsquat og Overhead triceps extensions. Vil faktisk gerne vide hvad i vil erstat det med hvis det var jer.

Hvad er grunden til at du vil ændre dem?

Synes virkelig at frontspuat er sindsyg svært

Har selv ændret nogle af øvelserne i programmet, da flere af dem var for teknisk krævende, og jeg ikke følte, at udbyttet var stort nok - andre alene fordi jeg ikke mente udbyttet var stort nok. F.eks. under alle bentræningspasene gik jeg over til blot at lave OL-squat og konventionelt dødløft i stedet for hhv. front squat, sumo-dødløft, rackpulls og benpres.

Det lyder som en dårlig idé. Der er en årsag til strukturen er som den er. Få rettet teknikken til af en kompetent. Alternativt kan I uploade film her på boardet og modtage kritik.

Staic skrev:Har selv ændret nogle af øvelserne i programmet, da flere af dem var for teknisk krævende, og jeg ikke følte, at udbyttet var stort nok - andre alene fordi jeg ikke mente udbyttet var stort nok. F.eks. under alle bentræningspasene gik jeg over til blot at lave OL-squat og konventionelt dødløft i stedet for hhv. front squat, sumo-dødløft, rackpulls og benpres.

Der er jo en grund til, at der er variation i øvelserne... Hvis du fortsætter med konv. dødløft, og OL squat, så står du med meget små hamstrings om nogle år, kontra quads.

Back 2 Basic 2

Brugere online