Hej med jer...

Jeg starter op på Back to basic programmet på Mandag, men har lige et problem i dette program, da jeg har en øvelse jeg må smide af og det er "Chin ups" prøvede den lige i går, men jeg kan sgu ikke løfte min egen vægt endnu, så hvad kan jeg sætte ind i stedenfor ??

Mit andet spørgsmål er måske lidt bøvet, men jeg har brede skuldre, så det overlever jeg nok,,,,jeg vil gerne køre lidt Cardio samtidgt med back to basic, så hvad er bedst at køre det før eller efter træning ??

På forhånd tak for svarene..!!

Marn skrev:Hej med jer...

Jeg starter op på Back to basic programmet på Mandag, men har lige et problem i dette program, da jeg har en øvelse jeg må smide af og det er "Chin ups" prøvede den lige i går, men jeg kan sgu ikke løfte min egen vægt endnu, så hvad kan jeg sætte ind i stedenfor ??

Pull downs

Mit andet spørgsmål er måske lidt bøvet, men jeg har brede skuldre, så det overlever jeg nok,,,,jeg vil gerne køre lidt Cardio samtidgt med back to basic, så hvad er bedst at køre det før eller efter træning ??

Efter, drik en halv shake imellem

Tak Active !!

kan godt være jeg spørg dumt nu, og du tænker kæft en idiot!!! men skal man så drikke en til (den anden halv del) efter cardio ?

Norup skrev:kan godt være jeg spørg dumt nu, og du tænker kæft en idiot!!! men skal man så drikke en til (den anden halv del) efter cardio ?

Ja

Active skrev:

Norup skrev:kan godt være jeg spørg dumt nu, og du tænker kæft en idiot!!! men skal man så drikke en til (den anden halv del) efter cardio ?

Ja

Mange tak