Back to Basics 2 VS. 3-split

Jeg har i den seneste måneds tid gået fra at træne back to basics programmet 4 gange om ugen til at træne et 3-split igennem 2. gange pr. uge, men overvejer om Back to Basics 2 ville give mig bedre resultater. Mit nuværende 3-split er Bryst, skulder, Triceps - Ryg, Biceps - Ben, Mave. Det er stadig bygget op omkring basisøvelserne, men hvor jeg f.eks. har lidt Cable Flies og og Lateral Raises med i brystdagen, Shrugs og Face Pulls ved rygdagen og Lunges og Leg Curls ved Bendagen..

Har dog kun trænet siden Januar, så kunne bare forestille mig at Back to Basics ville give mig bedre resultater pga. man rammer musklerne 3 gange i ugen? Nogle kommentarer til det?

Hvis du kun har trænet siden januar, hvorfor så ikke give dig i kast med det originale Back to Basics

? j

Har jeg skam været igang med siden Januar

Har bare tid til 6 træningspas pr. uge, så kan jo lige så godt udnytte det

Jo, kunne være en god idé at fortsætte med en høj frekvens nu når du kun har trænet ~5 måneder.

2 split 6 dage om ugen har givet mig vildt gode resultater.
I bænk er jeg ca steget et kg om ugen :dope:

Back to Basics 2 VS. 3-split

Brugere online