Back to basics

Nogle der har erfaringer med hvor lang tid det tager at gennemføre et træningspas af back to básics?

Jeg bruger nok i gennemsnit 90 minutter. På ben/ryg/biceps bruger jeg længere tid, da det er nogle ret hårde øvelser!

90 min passer meget godt

ca. 1time og 30 min med 2 min pause mellem sættene og hvis du holder dig til programmet

Hansen1402 skrev:ca. 1time og 30 min med 2 min pause mellem sættene og hvis du holder dig til programmet

Samme her ca 1time og 20-30min

2,5-3min på øvelserne dødløft, Squat og bænkpres.
1-1,5min på de små øvelser.

Med en hurtig opvarmning og 3 min. mellem hvert sæt i de store basis øvelser som squat, dødløft og bænkpres samt 1,5 min. mellem andre øvelser, så kan du holde det mellem 75-90 min.

80-90 minutter.

jeg er lige begyndt på det, og bruger ca.1,5-2t med opvarmning og det hele... #2 split tar som regel lidt længere end split#1 men nogenlunde samme tid... (og synes BTW, det VIRKER!...HURTIGT!)

Back to basics

Brugere online