Hej gutter, jeg har det virkelig svært ved at squatte/row/dødøft fordi min jeg får ondt i min lænd.

Så jeg leder efter et lifting belt,,, er der nogen der kender et godt bælte til en IKKE så dyr pris? tusind tak! links er velkommende!

Et bælte kan ikke erstatte god teknik, og du bør forbedre din teknik hvis du har smerter under et løft. Du vil sandsynligvis ikke engang mærke en forskel ved at tage et bælte på

Du får simpelthen ondt i ryggen af at udføre øvelserne? tror ikke du udføre øvelsen rigtig

siger altid til dem, der kommer og spørger mig tilråds -> Teknik før vægt.

Man får ikke ondt i ryggen af at træne, ved mindre du selvfølgelig har fået en skade, hvilken du måske har fået af alt for ringe -teknik.

det skal jo ikke føles som tortur når du hygger dig i centret med din træning

Alex var hurtigst

Tak for svarende, jeg ved mine øvelser har den rigtige form, jeg har bare meget dårlig lænd, så er der nogen der kan anbefale et bælte? dette indlæg drejer sig ikke om min form men tak for info.

Jeg har et GASP bælte som jeg er ganske godt tilfreds med. Men endnu en gang så kommer det altså ikke til at afhjælpe dit problem med lænden, smerte i lænden er nu en gang stadig normalt fordi folk udføre løftet forkert. Et bælte vil ikke ændre på dette, har selv lavet nogen dumme løft nogen gange hvor jeg bagefter har fået ondt, selvom jeg havde bælte på

Din lænd er højst sandsynligt ikke dårlig. Sikkert bare din teknik. Har du noget imod at smide en video op på forummet og fixe din teknik fremfor at betale 400 kr. for et fucking bælte, som alligevel ikke vil afhjælpe dit problem?

Hvis din lænd derimod virkelig ER dårlig, så burde du nok kontakte en fysioterapeut (blive henvist af din læge) og få det ordnet, i stedet for at maskere en dårlig core med bælte.

Du ender bare med at få en skade, ellers.

Hvis nu du er helt sikker på at det er din lænd der er problemet så kunne det muligvis hjælpe at træne din core.
nogle planke øvelser og hvad der nu ellers er af øvelser til at træne din core skulle kunne give dig en bedre holdning når du squatter etc. og så skulle det hjælpe lidt på smerterne Personlig erfaring.

Vil desuden gerne pointere at jeg selv bruger bælte i mine tungeste løft, men ikke for at beskytte mig selv. Det er af den simple grund at bæltets effekt gør man som regel vil kunne trække lidt tungere i dødløft og squatte lidt mere. Det kan sammenlignes med trøjer til bænkpres

JABWORKOUT skrev:Hej gutter, jeg har det virkelig svært ved at squatte/row/dødøft fordi min jeg får ondt i min lænd.

Så jeg leder efter et lifting belt,,, er der nogen der kender et godt bælte til en IKKE så dyr pris? tusind tak! links er velkommende!

Jeg har også altid haft smerter i lænden, prøv at søg på nogle udstrækningsøvelser til glutes, hamstrings og hip flexors, det kan sagtens hjælpe dig med, at løsne op i lænden. Det virker hvert fald for mig, desuden betyder det også meget, om du lige er stået op og går ned og træner, eller om du har været fysisk igang det meste af dagen og din krop er varmet op..

Hvis det virkelig er slemt og smerten er uudholdelig, så vil jeg også som andreas7074 skriver, anbefale dig at kontakte egen læge og få en henvisning til en fys

Vindruen skrev:

JABWORKOUT skrev:Hej gutter, jeg har det virkelig svært ved at squatte/row/dødøft fordi min jeg får ondt i min lænd.

Så jeg leder efter et lifting belt,,, er der nogen der kender et godt bælte til en IKKE så dyr pris? tusind tak! links er velkommende!

Jeg har også altid haft smerter i lænden, prøv at søg på nogle udstrækningsøvelser til glutes, hamstrings og hip flexors, det kan sagtens hjælpe dig med, at løsne op i lænden. Det virker hvert fald for mig, desuden betyder det også meget, om du lige er stået op og går ned og træner, eller om du har været fysisk igang det meste af dagen og din krop er varmet op..

Hvis det virkelig er slemt og smerten er uudholdelig, så vil jeg også som andreas7074 skriver, anbefale dig at kontakte egen læge og få en henvisning til en fys

Man burde aldrig træne lige efter man er stået op - Ens ryg er "decompressed" rigtig meget, og der er overflødig væske imellem ryghvirvlerne.