Bælte til biceps?

Der hvor jeg træner, har vi et bælte som dette arnold bruger til db biceps curls på billedet nedenunder. Nogle der kan fortælle mig hvad fordelen ved at bruge dette skulle være?

cph1986 skrev:Der hvor jeg træner, har vi et bælte som dette arnold bruger til db biceps curls på billedet nedenunder. Nogle der kan fortælle mig hvad fordelen ved at bruge dette skulle være?

Ved ikke noget om det, men ud fra billedet ser det ud til at bæltet holder armene/albuerne på plads?

Ideen er sådan set bare at armen bliver fikseret, så udførelsen bliver mere strict, så at sige.

Minimere cheat.

Ideen er den samme som ved preacher curls - mere isolation og mindre mulighed for cheat..

PeterLund skrev:Ideen er den samme som ved preacher curls - mere isolation og mindre mulighed for cheat..

Idéen med Preacher Curls er hovedsagligt at forkorte Biceps Brachii, så Brachialis har bedre vilkår ved bøjning af albuen.

Chayen skrev:
PeterLund skrev:Ideen er den samme som ved preacher curls - mere isolation og mindre mulighed for cheat..

Idéen med Preacher Curls er hovedsagligt at forkorte Biceps Brachii, så Brachialis har bedre vilkår ved bøjning af albuen.

Ah - My bad, Det har du selvfølgelig ret i :-) Tænkte egentlig blot på konceptet i at fiksere albuen.

Chayen skrev:
PeterLund skrev:Ideen er den samme som ved preacher curls - mere isolation og mindre mulighed for cheat..

Idéen med Preacher Curls er hovedsagligt at forkorte Biceps Brachii, så Brachialis har bedre vilkår ved bøjning af albuen.

What?

toto_G4M3R skrev:
Chayen skrev:
PeterLund skrev:Ideen er den samme som ved preacher curls - mere isolation og mindre mulighed for cheat..

Idéen med Preacher Curls er hovedsagligt at forkorte Biceps Brachii, så Brachialis har bedre vilkår ved bøjning af albuen.

What?

Biceps Brachii hæfter over skulderleddet, hvilket gør at den laver en bøjning over skulder og albue. Ved at fiksere armen således at skulderen er bøjet og albuen er strakt (Preacher Curl), bevirker det at Biceps Brachii arbejder i en konstant kontraheret form. Brachialis derimod udspringer fra humerus og derfor er dens eneste funktion bøjning over albuen. Denne bliver ikke forkortet og har derfor optimale betingelser til at arbejde.

Det samme ses fx. i underbenet med Soleus og Gastrocnemius.

Bælte til biceps?

Brugere online