hej Alle.
Jeg har nu trænet ½ års tid. og da jeg træner alene har jeg holdt mig fra bænkpres, da jeg ikke helt føler jeg har styr over det. i stedet træner jeg dumbell press.
giver det det samme for mine brystmuskler, eller er jeg nødt til at træne bænk for at få det bedste ud af bryst-træningen?
Kennet.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 984
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 982
Følg bodybuilding.dk på
bænk vs. dumbell press.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 62
- Tilmeldt: 21. feb 2011, 19:19
- Styrkeliste
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kan sagtens opbygge dig et godt brystparti med DB's alene. Husk at træne incline og decline også.
Min anbefaling vil dog være at spørge nogle af de andre i centeret om de ikke lige vil spotte dig under barbellen. Det er min erfaring at folk gerne hjælper i 2 min.
Min anbefaling vil dog være at spørge nogle af de andre i centeret om de ikke lige vil spotte dig under barbellen. Det er min erfaring at folk gerne hjælper i 2 min.
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hey Nders
- lige en opfølgende kommentar.
Foretrækker du Incline og Decline med dumbells eller i stativ? (Nu tænker jeg især på Decline)
- lige en opfølgende kommentar.
Foretrækker du Incline og Decline med dumbells eller i stativ? (Nu tænker jeg især på Decline)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 26. feb 2011, 13:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Thomaspm91 skrev:Hey Nders
- lige en opfølgende kommentar.
Foretrækker du Incline og Decline med dumbells eller i stativ? (Nu tænker jeg især på Decline)
Med stativ går jeg udfra at du mener smith.
Foretrækker begge dele i det 'fri'.
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nders skrev:Husk at træne incline og decline også.
Hvorfor 3 brystøvelser? Af hvad jeg ved kan man sagtens nøjes med 2 og få en ligeså god eller bedre effekt.
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 3600
- Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
- Geografisk sted: København
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Active skrev:Nders skrev:Husk at træne incline og decline også.
Hvorfor 3 brystøvelser? Af hvad jeg ved kan man sagtens nøjes med 2 og få en ligeså god eller bedre effekt.
Han sagde ikke; "træn både alm., decline og incline i samme pas".
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Garik skrev:Active skrev:Nders skrev:Husk at træne incline og decline også.
Hvorfor 3 brystøvelser? Af hvad jeg ved kan man sagtens nøjes med 2 og få en ligeså god eller bedre effekt.
Han sagde ikke; "træn både alm., decline og incline i samme pas".
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 3600
- Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
- Geografisk sted: København
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Active skrev:Nders skrev:Husk at træne incline og decline også.
Hvorfor 3 brystøvelser? Af hvad jeg ved kan man sagtens nøjes med 2 og få en ligeså god eller bedre effekt.
Synes godt nok der er mange der er "bange" for, at lave mere end to øvelser til en muskelgruppe.
Jeg ser intet problem med 3 bryst øvelser.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 442
- Tilmeldt: 2. jan 2009, 18:06
- Geografisk sted: Tune
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (6)
- Kostplan: Ingen kostplan
du kan da sagtens træne 3 øvelser til bryst, og alle andre muskler for den sags skyld..
er jo op til en selv..
er jo op til en selv..
Da Future skrev:
Du behøver ikke at være næbbet bare fordi du har fuglebryst!
........
How much coke did Charlie Sheen do?
- Enough to kill Two and a Half Men
Du behøver ikke at være næbbet bare fordi du har fuglebryst!
........
How much coke did Charlie Sheen do?
- Enough to kill Two and a Half Men
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 18. feb 2011, 22:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
