Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1166
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1164
Følg bodybuilding.dk på

Bænkpres eller dumbbell press- eller begge dele?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Martin Bubbel

8. sep 2015, 18:41


Hej alle.

Jeg er lidt i tvivl, om bænkpres er nok, eller det er en god idè at tage dumbbell press med? Jeg har en bog (Strength Training Anatomy), og umiddelbart hvad jeg kan se på billederne hvilke muskelgrupper der bliver brugt, er det de samme. Dog står der at dumbbell press er lidt bedre (hvad jeg lige kan forstå af det engelsk).

Eller har I andre forslag? (Jeg har kun trænet 3 måneder, så er en smule rookie...)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 12
Tilmeldt: 29. jun 2015, 20:09
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Metapod 2

8. sep 2015, 18:51


Bænkpres er i langt de fleste tilfælde nok :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 88
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Disko-D

9. sep 2015, 10:41


Martin Bubbel skrev:Hej alle.

Jeg er lidt i tvivl, om bænkpres er nok, eller det er en god idè at tage dumbbell press med? Jeg har en bog (Strength Training Anatomy), og umiddelbart hvad jeg kan se på billederne hvilke muskelgrupper der bliver brugt, er det de samme. Dog står der at dumbbell press er lidt bedre (hvad jeg lige kan forstå af det engelsk).

Eller har I andre forslag? (Jeg har kun trænet 3 måneder, så er en smule rookie...)


Det behøver ikke være enten det ene eller det andet. Du kan med fordel veksle lidt i mellem varianterne.
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SandyFrink

9. sep 2015, 13:36


Disko-D skrev:
Martin Bubbel skrev:Hej alle.

Jeg er lidt i tvivl, om bænkpres er nok, eller det er en god idè at tage dumbbell press med? Jeg har en bog (Strength Training Anatomy), og umiddelbart hvad jeg kan se på billederne hvilke muskelgrupper der bliver brugt, er det de samme. Dog står der at dumbbell press er lidt bedre (hvad jeg lige kan forstå af det engelsk).

Eller har I andre forslag? (Jeg har kun trænet 3 måneder, så er en smule rookie...)


Det behøver ikke være enten det ene eller det andet. Du kan med fordel veksle lidt i mellem varianterne.


Med fordel? Måske, måske ikke - spørgsmålet er: Hvad er målsætningen?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2384
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Disko-D

9. sep 2015, 13:58


SandyFrink skrev:
Disko-D skrev:
Martin Bubbel skrev:Hej alle.

Jeg er lidt i tvivl, om bænkpres er nok, eller det er en god idè at tage dumbbell press med? Jeg har en bog (Strength Training Anatomy), og umiddelbart hvad jeg kan se på billederne hvilke muskelgrupper der bliver brugt, er det de samme. Dog står der at dumbbell press er lidt bedre (hvad jeg lige kan forstå af det engelsk).

Eller har I andre forslag? (Jeg har kun trænet 3 måneder, så er en smule rookie...)


Det behøver ikke være enten det ene eller det andet. Du kan med fordel veksle lidt i mellem varianterne.


Med fordel? Måske, måske ikke - spørgsmålet er: Hvad er målsætningen?

Selvfølgelig.
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SandyFrink

9. sep 2015, 14:01


Jeg er i øvrigt enig i at BB BP ofte kan bruges til at lære folk at træne/løfte vægte, selvom øvelsen ikke nødvendigvis skal indgå i repertoiret senere.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2384
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Martin Bubbel

9. sep 2015, 18:40


Jeg prøver at kombinere det. Tak for svar :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 12
Tilmeldt: 29. jun 2015, 20:09
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Disko-D

9. sep 2015, 19:11


Martin Bubbel skrev:Jeg prøver at kombinere det. Tak for svar :)

Som Sandy siger. Hvad er dit mål med træningen?
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Jarlen fra aHA

10. sep 2015, 11:25


Disko-D skrev:
Martin Bubbel skrev:Jeg prøver at kombinere det. Tak for svar :)

Som Sandy siger. Hvad er dit mål med træningen?



Man må gerne svare "Erotik"
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Disko-D

10. sep 2015, 17:21


Jarlen fra aHA skrev:
Disko-D skrev:
Martin Bubbel skrev:Jeg prøver at kombinere det. Tak for svar :)

Som Sandy siger. Hvad er dit mål med træningen?



Man må gerne svare "Erotik"

Kender du måske nogen der gerne vil være erotiske hva JARLBY?!
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Jarlen fra aHA

10. sep 2015, 20:26


Disko-D skrev:
Jarlen fra aHA skrev:
Disko-D skrev:
Martin Bubbel skrev:Jeg prøver at kombinere det. Tak for svar :)

Som Sandy siger. Hvad er dit mål med træningen?



Man må gerne svare "Erotik"

Kender du måske nogen der gerne vil være erotiske hva JARLBY?!



Big daddy? Aka the D.


Og ærlig talt... Hvem vil ikke gerne være lige så erotisk som ham?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster