Bænkpres: hurtigt spørgsmål

http://www.youtube.com/watch?v=i5MikmvU ... ure=g-vrec

Er lige lidt forvirret omkring hans forklaring af hvordan man skal bænke.
Det er det han siger ved 0.28 hans forklaring på pres med trøje og uden. Som han forklarer først, pres med trøje, er samme måde som jeg bænker på nu (dog uden trøje) han siger dog det kan være skadeligt.
Er det mig der er galt på den og bænker forkert, i så fald hvordan udføres den korrekt....?????

Jeg vil anbefale dig at slå et smut forbi Maxer.dk der har et væld af videoer om teknik og fremgangsmåde til mange af de mest populære løft. Det er på dansk, og du skal ikke være bange for at de fejlinformerer dig. Alle dem du ser rådgive derinde har hovedet skruet rigtigt på og ved hvad de snakker om.

Her er et link til en video om bænkpres teknik.

Kigger tit på maxer.dk. kanon side som har været til stor hjælp da jeg startede op

For at kunne bedømme din teknik på bedste vis, vil en video være at foretrække.

Det er nu ikke min teknik jeg tækte på, men om det han siger i videon er rigtig. Hører altid man skal bænke med skuldrene tilbage pakket ned mod baglommen, i videoen fortæller han det er skadeligt på den måde..

Nagy skrev:Det er nu ikke min teknik jeg tækte på, men om det han siger i videon er rigtig. Hører altid man skal bænke med skuldrene tilbage pakket ned mod baglommen, i videoen fortæller han det er skadeligt på den måde..

Saml skulderbladene og sænk skuldrene, det er sådan det skal gøres.

Animal skrev:
Nagy skrev:Det er nu ikke min teknik jeg tækte på, men om det han siger i videon er rigtig. Hører altid man skal bænke med skuldrene tilbage pakket ned mod baglommen, i videoen fortæller han det er skadeligt på den måde..

Saml skulderbladene og sænk skuldrene, det er sådan det skal gøres.

og med sænk skuldrene mener du hvad? Jeg vil gerne lige være sikker på at jeg gør det rigtigt

toto_G4M3R skrev:
Animal skrev:
Nagy skrev:Det er nu ikke min teknik jeg tækte på, men om det han siger i videon er rigtig. Hører altid man skal bænke med skuldrene tilbage pakket ned mod baglommen, i videoen fortæller han det er skadeligt på den måde..

Saml skulderbladene og sænk skuldrene, det er sådan det skal gøres.

og med sænk skuldrene mener du hvad? Jeg vil gerne lige være sikker på at jeg gør det rigtigt

Prøv at træk skuldrene op til ørerne og sænk dem, sådan skal du sænke dem.

Bænkpres: hurtigt spørgsmål

Brugere online