Bænkpres knækker i skulderen?

Jeg har et problem ved når jeg enten laver bænkpres eller dumbell bænkpres på en flab bænk, at når jeg cirka når ned til brystet ved bænkpressen knækker det for det meste i venstre skulder? Og med dumbell er det når jeg cirka når ned til startposition, men ved bænkpress hvis jeg holder tæt inde på stangen siger det for det meste ikke knæk? Det irritere mig rigtigt meget under min træning hvad kan jeg gøre ved problemet?

Du har tørre led.
Hvis det gør ondt kan det være begyndelsen på en skulderskade.
Hvis det gør ondt så find en fys.

Hvor er dine albuer i dit bænkpres? Inde ved kroppen, eller ude til siden? Og hvor rammer du eksempelvis kroppen/brystet med stangen i BB bænkpres?

den knækker når de ude i til siden og inde ved kroppen er det ikke så slemt.. Og kører stangen til nippels cirka?

Laver ud også korrekt opspænd?
Hvis knæklyden bliver forværret når du udfører bænkpres eller andre brystøvelser så tage mindre kg på.
Hvor omkring skulderen siger det knæklyd?

imao1 skrev:den knækker når de ude i til siden og inde ved kroppen er det ikke så slemt.. Og kører stangen til nippels cirka?

Sørg for at dine albuer er under stangen, hvis du forstår. Hvis du har dine albuer så langt ude, at de er på linje med stangen, belaster det dine skuldre.

Her er også en person som har problemer med knæklyde
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=14&t=47465

Takker drenge, jeg vil prøve den teknik som blev posted fra video da jeg ikke kører bænk med den teknik. Jeg tror mit problem er det med albuerne og håndledende skal følge under stangen..

Prøv at film din teknik.

-Gør jeg her i dag og ligger den ind her.

Bænkpres knækker i skulderen?

Brugere online