Bænkpres skal stangen helt ned?

Hejsa

Jeg har nu læst en del artikler om Bænkpres, i nogle af dem stod der at hvis du får stangen helt ned til brystet, hvor stangen rører dit bryst for du mere ud af det, range of motion. I nogle andre artikler stod der at man kan få skulderskade af at få det så langt ned, der stod at stangen skal ca 5 cm over brystet. Spørgsmålet er så , skal den stangen ned og røre brystet eller ca 5-6 cm over brystet.

Ned at røre

Det med at stangen ikke skal helt ned har du sikkert læst på Alun.dk

ned og "kysse" brystet, det er vejen frem!! :twisted:

Flyttet til begynderforummet

Men ja, ned til patten med lortet :hihi:

Tusind tak og jo tror nok at det var alun.dk

, så bliver vi vist nødt til at rygge fra 70kg til 60 kg i bænkpress, fordi nu bliver det 1000 gange sværere :cry:

professionel bodybuilder Jay cutler han lader ikke stangen ramme WHY?

http://www.youtube.com/watch?v=CQiVvu7V ... ure=fvwrel

ilhano skrev:professionel bodybuilder Jay cutler han lader ikke stangen ramme WHY?

http://www.youtube.com/watch?v=CQiVvu7V ... ure=fvwrel

Han undgår at lockoute, både i toppen og bunden af bevægelsen, for at bevare en konstant spænding på musklen. Det er udmærket variationsmulighed når man har fundamentet på plads

Takker

Bænkpres skal stangen helt ned?

Brugere online