Bænkpres.

Hej.

Jeg træner sammen med to af mine venner, vi tager bænkpres 2 gange om ugen. problemet er at de tager mere end mig :s er der noget jeg kan gøre for at komme op på samme level som dem?

Træne fornuftigt. Spise fornuftigt. Sove fornuftigt. Have god tålmodighed.

Det lyder ikke som om du har trænet særlig længe - beklager hvis du har - og derfor må du bare give det tid.

Du kan også hente mange kg på teknikken - hvis du ikke kender nogen der kan vise dig en ordentlig teknik, så prøv at researche lidt på nettet

http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... press_cure

Bænkpres.

Brugere online