Bænkpress forskelle?

Hej Bbere

Nu sidder jeg og kigger lidt på øvelsesbiblioteket under Brystmuskulaturen.
Hvad er forskellen på et alm. benchpress, et powerlifted benchpress og guillotine benchpress?

På forhånd tak

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Læs beskrivelserne. Sværere er det ikke. Og hvis du oven i købet kigger på animationerne kan du også SE forskellen.

I et guillotine-bænkpres sænkes stangen til øvre bryst/halsen, men skulle eftersigende ikke være særlig godt for skulderen.

I et powerlift-bænkpres ligger du med korrekt opspænd (skal man egentlig altid), hvor stangen sænkes til den nedre del af brystet, med albuerne pakket ind tæt på kroppen - som til styrkeløftstævner.

SørenDP skrev:Læs beskrivelserne. Sværere er det ikke. Og hvis du oven i købet kigger på animationerne kan du også SE forskellen.

Jeg kan overhovedet ikke se nogen forskel på billederne i hvert fald?

Når du så ikke kan se forskellen der kan du jo passende læse beskrivelser. :wink:

Jeg læser så, at forskellen på en alm benchpress og guillotine benchpress er blot, at du sænker stangen forskelligt. I alm benchpress sænker man stangen til brystets midsektion og i guillotine benchpress sænker du stangen til starten af halssektionen.. Det er jo fint nok.
Men hvorfor fanden lave to typer benchrpess, når de går i nøjagtig det samme? :s

8800 skrev:Når du så ikke kan se forskellen der kan du jo passende læse beskrivelser.

Hehe, ja tak.. det var så det jeg gjorde bagefter ;)

Bænkpress forskelle?

Brugere online