bænkpress teknik video

Har set den her video http://www.youtube.com/watch?v=vUcjOIZc80c synes det ser rigtigt ud.
Er i enige i det??

jo ser meget fin ud. Dog vil jeg ikke lave det vildeste svaj til bb, men et rimelig svaj så man stadig skyder brystet frem, det nærmere styrkeløftere der skal have et så optimalt svaj som muligt, for at have en så lav ROM (range of motion)

Ps velkommen til på siden :hihi:

ildfluen skrev:Har set den her video http://www.youtube.com/watch?v=vUcjOIZc80c synes det ser rigtigt ud.
Er i enige i det??

Det er en rigtig god video du har fundet.. Klart en af de bedste bænk-videoer jeg har set på youtube.

fedt nok. teknikken virker også godt på mig har i længere tid døjet med at min skulder sagde knæk når jeg trak stangen ned til brystet men efter jeg har set den video og prøvet teknikken siger den ikke noget mere, så det er mega fedt.
Hvad med skråbænk til øvre bryst? Gælder samme teknik med at trække skulderbladene sammen og et let svej i ryggen?

ildfluen skrev:fedt nok. teknikken virker også godt på mig har i længere tid døjet med at min skulder sagde knæk når jeg trak stangen ned til brystet men efter jeg har set den video og prøvet teknikken siger den ikke noget mere, så det er mega fedt.
Hvad med skråbænk til øvre bryst? Gælder samme teknik med at trække skulderbladene sammen og et let svej i ryggen?

det godt du har fået fikset din teknink.. det kunne blive grimt hvis du løftede rigitg tungt igennem længere tid med dårlig teknik.

Men ja det samme gælder i skråbænk. hvad enten det er barbell eller dumbell.

God timing - jeg havde netop tænkt jeg skulle tjekke nogle videoer for at se hvordan jeg skulle korrigere min teknik - jeg har også lagt mærke til min skulder bliver belastet hårdere end jeg synes den burde - man bør være øm i brystet og ikke skuldrene... :p

K.

bænkpress teknik video

Brugere online