træbenet skrev:Hey Pia

jeg er sikker på du nok skal finde glæden igen. Så op i r.. med at være i et fint team. Hver ting har sin tid. Man kan ikk tvinge motivationen tilbage i sig, den kommer når den selv vil..
Hvem ved? -måske du tilbage med fornyet styrke næste år... eller os har du bare fundet en hylde der passer dig bedre...

Det dejligste er at du tænker på hvad der er bedst for dig. Så på den måde er det jo os positivt...

Fedt du blir herinde med en log..

Kærlig hilsen Lisbeth

Hej Lisbeth

Det var vel nok en sød hilsen Den varmede, det skal du vide Jeg træner på dagsformen den næste måned og så håber jeg, at det ligeså stille vender tilbage igen [-o< Kan også mærke at problemerne med mine skinneben, slår mig lidt ud, så håber jeg snart bliver klogere på dette [-o<

Knus Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:Fredag den 16. maj 2009

[i]Så kom turen atter på 3½ time i bus fra Thisted til Århus Da jeg kom hjem var der kommet brev med kontrakten på min nye lejlighed Der er dog lige en enkelt ting der undre mig en del, måske der er nogle der kan svare mig på det Hvordan kan det være at man både skal betale 3 måneders husleje i depositum og så oveni det, skal batale yderligere 3 måneders forudbetalt husleje Det er squ da lige peberet nok.

Grunden til de normalt gør dette, skyldes det faktum at de gerne vil have en vis form for sikkerhed i den person som leje deres lejlighed. Det vil sige hvis du fx holder op med at betale husleje, kan de trække dem derigennem. Men ja jeg kan kun give dig ret, det er f.. mange penge der skal smides. Kender alt for godt problemet, er selv i gang med at finde et nyt sted at bo, og man skal godt have en penge på kontoen for at kunne smide så mange penge på en gang. Men håber du klar den

Håber det giver en smule svar? ;)

roedz skrev:

Bambi1981 skrev:Fredag den 16. maj 2009

[i]Så kom turen atter på 3½ time i bus fra Thisted til Århus Da jeg kom hjem var der kommet brev med kontrakten på min nye lejlighed Der er dog lige en enkelt ting der undre mig en del, måske der er nogle der kan svare mig på det Hvordan kan det være at man både skal betale 3 måneders husleje i depositum og så oveni det, skal batale yderligere 3 måneders forudbetalt husleje Det er squ da lige peberet nok.

Grunden til de normalt gør dette, skyldes det faktum at de gerne vil have en vis form for sikkerhed i den person som leje deres lejlighed. Det vil sige hvis du fx holder op med at betale husleje, kan de trække dem derigennem. Men ja jeg kan kun give dig ret, det er f.. mange penge der skal smides. Kender alt for godt problemet, er selv i gang med at finde et nyt sted at bo, og man skal godt have en penge på kontoen for at kunne smide så mange penge på en gang. Men håber du klar den

Håber det giver en smule svar? ;)

Jo det gav faktisk lidt mere mening så, selvom det i min verden lyder underligt, at man pludselig skulle stoppe med at betale husleje, så bliver man sgu da bare smidt ud igen Og det er jo ikke just fordi udlejerne har svært ved at få deres boliger lejet ud. Folk står jo nærmest oven i nakken på hinanden

Tak for hjælpen og pøj pøj med boligjagten til dig

Lørdag den 16. maj 2009

Havde en tid hos den fysioperapeut fra 'Løberen', der lavede min løbestilsanalyse tilbage i januar. Vi gennemgik nogle træningsprincipper for mit løb, så jeg er ved rigtig godt mod Dog kommer det til at tage ret lang tid, før jeg atter "må" løbe frit. Her i starten bliver det i hvert fald meget struktureret.

Tog en powerwalk i regnvejret i dag.

Powerwalk

Tid: 1 time
Gns. puls: 98 s/m
Max puls: 129 s/m
Forbrænding: 181 kcal

- Pia (Bambi)

Søndag den 17. maj 2009

Tog til Fitness Worlds medlemsfest på 'Social Club' sammen med Henriette i går aftes Det var hyggeligt nok, dog havde vi begge vist håbet på et lidt ældre publikum

Jeg vil faktisk gerne til spinning i dag, men vågnede med total snotnæse og ondt i halsen, så min fornuft siger mig, at jeg nok bør lade være

Powerwalk/Løb

Tid: 56 min (heraf 2 min løb)
Gns. puls: 95 s/m
Max. puls: 149 s/m
Forbrænding: 155 kcal

Sidst på eftermiddagen tager jeg til Skive, hvor jeg skal spise hos min kollega og overnatte til i morgen, hvor jeg atter drager mod Thisted.

- Pia (Bambi)

God bedring Pia

Jeg syntes det er tit du får raget lidt sygdom til dig - Ell det måske fordi du rendte rundt i lårkort igår???

du må egentlig se herrenice ud i lårkort tænker jeg...

træbenet skrev:God bedring Pia

Jeg syntes det er tit du får raget lidt sygdom til dig - Ell det måske fordi du rendte rundt i lårkort igår???

du må egentlig se herrenice ud i lårkort tænker jeg...

Tak søde Lisbeth

Ja jeg bliver faktisk tit syg Pisse belastende

Nej jeg havde ikke lårkort på Men du siger da noget... Måske det er det jeg skal til at gå i, for at finde mig en kæreste

Bambi1981 skrev:

træbenet skrev:God bedring Pia

Jeg syntes det er tit du får raget lidt sygdom til dig - Ell det måske fordi du rendte rundt i lårkort igår???

du må egentlig se herrenice ud i lårkort tænker jeg...

Tak søde Lisbeth

Ja jeg bliver faktisk tit syg Pisse belastende

Nej jeg havde ikke lårkort på Men du siger da noget... Måske det er det jeg skal til at gå i, for at finde mig en kæreste

Jeg troede du havde en kæreste -er folk blinde og døve deroppe på din egn???
Øv! Jeg troede der var en heldig banan der fik lov at passe på dig...

træbenet skrev:

Bambi1981 skrev:

træbenet skrev:God bedring Pia

Jeg syntes det er tit du får raget lidt sygdom til dig - Ell det måske fordi du rendte rundt i lårkort igår???

du må egentlig se herrenice ud i lårkort tænker jeg...

Tak søde Lisbeth

Ja jeg bliver faktisk tit syg Pisse belastende

Nej jeg havde ikke lårkort på Men du siger da noget... Måske det er det jeg skal til at gå i, for at finde mig en kæreste

Jeg troede du havde en kæreste -er folk blinde og døve deroppe på din egn???
Øv! Jeg troede der var en heldig banan der fik lov at passe på dig...

Hvor er du sød Men nej jeg har desværre ikke en kæreste og har ikke haft en i 3½ år Vist kun et enkelt løst forhold, der aldrig udviklede sig... Jeg ved ikke om folk er blinde og døve eller om det bare er mig, der er noget galt med

Bambi1981 skrev:

træbenet skrev:

Bambi1981 skrev:

træbenet skrev:God bedring Pia

Jeg syntes det er tit du får raget lidt sygdom til dig - Ell det måske fordi du rendte rundt i lårkort igår???

du må egentlig se herrenice ud i lårkort tænker jeg...

Tak søde Lisbeth

Ja jeg bliver faktisk tit syg Pisse belastende

Nej jeg havde ikke lårkort på Men du siger da noget... Måske det er det jeg skal til at gå i, for at finde mig en kæreste

Jeg troede du havde en kæreste -er folk blinde og døve deroppe på din egn???
Øv! Jeg troede der var en heldig banan der fik lov at passe på dig...

Hvor er du sød Men nej jeg har desværre ikke en kæreste og har ikke haft en i 3½ år Vist kun et enkelt løst forhold, der aldrig udviklede sig... Jeg ved ikke om folk er blinde og døve eller om det bare er mig, der er noget galt med

Det er bestemt ikke dig!

Kreativlbp skrev:

Bambi1981 skrev:

træbenet skrev:

Bambi1981 skrev:

træbenet skrev:God bedring Pia

Jeg syntes det er tit du får raget lidt sygdom til dig - Ell det måske fordi du rendte rundt i lårkort igår???

du må egentlig se herrenice ud i lårkort tænker jeg...

Tak søde Lisbeth

Ja jeg bliver faktisk tit syg Pisse belastende

Nej jeg havde ikke lårkort på Men du siger da noget... Måske det er det jeg skal til at gå i, for at finde mig en kæreste

Jeg troede du havde en kæreste -er folk blinde og døve deroppe på din egn???
Øv! Jeg troede der var en heldig banan der fik lov at passe på dig...

Hvor er du sød Men nej jeg har desværre ikke en kæreste og har ikke haft en i 3½ år Vist kun et enkelt løst forhold, der aldrig udviklede sig... Jeg ved ikke om folk er blinde og døve eller om det bare er mig, der er noget galt med

Det er bestemt ikke dig!

Åhhh det var sødt sagt Glæder mig til at se dig igen, når jeg atter vender tilbage til Århus på fuld tid igen

Piaaaaaaaa!!! kom frit frem!!!

Hvor er du?... Der mangler lidt træning at kigge på. Jeg håber du har det godt og passer på dig selv ...

Træbenet skrev:Piaaaaaaaa!!! kom frit frem!!!

Hvor er du?... Der mangler lidt træning at kigge på. Jeg håber du har det godt og passer på dig selv ...

Hej Lisbeth

Jeg holder pause fra min logbog, da jeg har ret meget om ørene i tiden og da min træning ikke byder på noget super spændende

Jeg havde egentlig spurgt om jeg kunne få min logbog låst indtil jeg evt. vil logge igen, men det fik jeg så aldrig nogen respons på

Men tak for din hilsen

Håber alt er vel

Knus Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:

Træbenet skrev:Piaaaaaaaa!!! kom frit frem!!!

Hvor er du?... Der mangler lidt træning at kigge på. Jeg håber du har det godt og passer på dig selv ...

Hej Lisbeth

Jeg holder pause fra min logbog, da jeg har ret meget om ørene i tiden og da min træning ikke byder på noget super spændende

Jeg havde egentlig spurgt om jeg kunne få min logbog låst indtil jeg evt. vil logge igen, men det fik jeg så aldrig nogen respons på

Men tak for din hilsen

Håber alt er vel

Knus Pia (Bambi)

Nåeh okay!!!

Selv tak da. måtte jo bare lige vide alt var fint...

Lørdag den 6. juni 2009

En enkelt træning der er værd at skrive hjem om Trænede i Nørrebrogade.

Morgenvægt: 57,5 kg

Chins
1x11 (bw)
1x8 (bw)
1x8 (bw)
1x4 (bw)
Ialt: 31 reps

Rumænsk Dødløft
1x15 (20 kg)
1x12 (60 kg)
1x10 (70 kg)
1x6 (80 kg)
1x6 (75 kg)
1x6 (75 kg)
- Kørte 4ére med 90 kg i sidste uge, men det var som om energien ikke var til at kører så tungt i dag.

Leg Press
1x15 (60 kg)
1x12 (90 kg)
1x8 (110 kg)
1x10 (100 kg)
1x10 (100 kg)

Dumbbell Skulderpres
1x15 (10 kg)
1x15 (12 kg)
1x10 (14 kg)
1x6 (14 kg)

Supersættet med

Dumbbell Lateral Raise
1x15 (7 kg)
1x8 (8 kg)
1x8 (8 kg)
1x6 (8 kg)

Er gået igang med skulder og bryst igen for et par uger siden. Styrken er fin nok, men bevæger mig kun meget langsomt op i kg pga. skulderen.

Pull Ups
1x8 (bw)
1x4 (bw + 5 kg)
1x3 (bw + 7,5 kg)

Dumbbell Curl - kg/arm
1x12 pr. arm (10 kg)
1x8 pr. arm (12 kg)
1x8 pr. arm (12 kg)

Dips
1x25 (bw) - Tempo
- Ganske udemærket eftersom det er 2. gang på 3 måneder jeg atter kører dips

- Pia (Bambi)

Tirsdag den 9. juni 2009

3 arbejdsdage tilbage i Thisted og så står den atter på Århuuuuus Totalt regnvejr over Thisted her til aften, så træningen blev først sent. Startede i øvrigt morgenen ud med at løbe mine 6 min, 36 sek, som en del af min genoptræning af benene.

Chins
1x10 (bw)
1x8 (bw)
1x7 (bw)
1x5 (bw)
I alt 30 reps

Squat
1x10 (20 kg)
1x8 (35 kg)
1x6 (40 kg)
1x6 (40 kg)
1x6 (40 kg)

Dips
1x18 (bw)

Dumbbell Bænkpres - med benene oppe
1x15 (12,5 kg)
1x12 (15 kg)
1x12 (15 kg)
1x12 (15 kg)
- Stort overskud

Dumbbell Skulderpres - uden ryglæn
1x8 (12,5 kg)
1x8 (12,5 kg)
1x8 (12,5 kg)

- Pia (Bambi)

Hej Bambi

Hvorfor ser jeg først en log som din nu?Hmmm...

Nå men der er satme godt nok mange sider, pyha. Dem får jeg aldrig set igennem

Hvor træner du henne af for tiden? Kan forstå motivationen har svigtet lidt, håber den er på rette kurs igen

Hmm så lander man efter en tur i sandkassen, og finder ud af den eneste blog man læser på bodybuilding.dk er på pause

nå men pia håber du får lysten tilbage ... og hvis ikke så held og lykke med hvad du end finder på

Mvh Mads (trænede i danskhelsesport den gang du startede)

Lørdag den 13. juni 2009

Atter tilbage fulltime i Århus Motivationen for træning i dag var faktisk overraskende stor, omend den faldt lidt i løbet af træning. Satser på det bliver bedre efter den 18. juni.

Powerwalk/Løb

Powerwalkede over til skoven, hvorefter jeg skulle løbe 6 min, 36 sek, men tiden løb fra mig, så det blev til 6 min og 43 sek. Men der var ingen smerter

Dumbbell Bænkpres - Benene lodret oppe
1x20 (10 kg)
1x15 (12 kg)
1x12 (16 kg)
1x8 (18 kg)
1x8 (18 kg)
1x8 (18 kg)

Dumbbell Skulderpres
1x10 (12 kg)
1x8 (14 kg)
1x8 (14 kg)
1x8 (14 kg)

Dumbbell Lateral Raise
1x8 (9 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg) - dropsæt - 1x12 (4 kg)
1x8 (9 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg) - dropsæt - 1x12 (4 kg)
1x8 (9 kg) - dropsæt - 1x8 (6 kg) - dropsæt - 1x8 (4 kg)
1x8 (9 kg) - dropsæt - 1x8 (6 kg) - dropsæt - 1x8 (4 kg)

Squat
1x15 (20 kg)
1x8 (35 kg)
1x6 (40 kg)
1x6 (40 kg)

- Pia (Bambi)

Selleri skrev:Hej Bambi

Hvorfor ser jeg først en log som din nu?Hmmm...

Nå men der er satme godt nok mange sider, pyha. Dem får jeg aldrig set igennem

Hvor træner du henne af for tiden? Kan forstå motivationen har svigtet lidt, håber den er på rette kurs igen

Hejsa

Jamen det ved jeg da heller ikke... Har været her på boarded længe efterhånde

Pt. træner jeg i Fitness World.

Rarr skrev:Hmm så lander man efter en tur i sandkassen, og finder ud af den eneste blog man læser på bodybuilding.dk er på pause

nå men pia håber du får lysten tilbage ... og hvis ikke så held og lykke med hvad du end finder på

Mvh Mads (trænede i danskhelsesport den gang du startede)

Hej Mads

Troede ikke du fulgte med herinde længere... Men der kan man bare se

Som du måske har opdaget er loggen ikke helt på pause

Hilsner fra Pia

Hvorfor stritter du med benene under bænkpres

8800 skrev:Hvorfor stritter du med benene under bænkpres

Fordi jeg har haft en skade i skulderen, som gør, at jeg ikke må kører så tungt, som jeg plejer. Ved at løfte benene op i vejret bliver øvelsen en anelse tungere end hvis den køres med almindeligt opspænd. Når jeg vender tilbage til mine normale bænkpres kg, så kører jeg atter med opspænd.

ja sådan kan man jo overraske

men jo jo kigger stadig med .. for syntes det er en hyggelig blog .. må indrømme jeg nok mest snager det personlige og dine rekord forsøg (imponerende i øvrigt) ... har selv haft en lang down periode... pga milli er sku svært at få en rytme ind når man fræser rundt i landet men er igang igen dog mest cardio

i øvrigt rart du ikke er stoppet helt

Søndag den 14. juni 2009

Første søndag i 7 uger hvor jeg IKKE skal med tog og bus mod Thisted Så skønt Dog begynder en nærtstående eksamen at skabe panik

Jeg tog til spinning i dag. For første gang i nogle uger, så forventede at det ville blive rigtig hårdt Det var en hård time, men faktisk ikke så hård, som jeg først have frygtet

Spinning - Bodybike 1

Tid: 57 min
Gns. puls: 156 s/m
Max puls: 175 s/m
Forbrænding: 471 kcal

Nu skal der læses resten af dagen og aftenen.

- Pia (Bambi)

Tirsdag den 16. juni 2009

Morgenspinning kl. 6:15

Fin time Dog kommer pulsen ikke helt så høj op på dette tidspunkt af dagen og jeg syntes ikke man "brænder" sig selv helt af, som man gør om eftermiddagen

Styrketræning - Eftermiddag

Dips
1x29 (bw)

Dumbbell Skulderpres
1x15 (12 kg)
1x6 (16 kg)
1x6 (16 kg)
1x6 (16 kg)
1x6 (16 kg)
- Styrken begynder så småt at komme igen.

Seated Dumbbell Lateral Raise
1x12 (7 kg) - dropsæt - 1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x15 (3 kg)
1x12 (7 kg) - dropsæt - 1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x15 (3 kg)
1x12 (7 kg) - dropsæt - 1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)
- For mange reps, men vil lige starte roligt ud ovenpå skulderproblemerne.

Close Grip Bænkpres
1x15 (20 kg)
1x12 (35 kg) - Mega tungt
1x8 (40 kg)
1x8 (40 kg)
1x10 (40 kg) - Casper spottede så der blev lige til 2 mere

Pull Ups
1x8 (bw)
1x6 (bw)

TechnoGym Pull Down
1x15 (45 kg)
1x10 (60 kg)
1x8 (62,5 kg)
1x8 (65 kg)
- Ret godt styrke her

Min træning er fortsat meget ustruktureret, men jeg synes så småt styrken begynder at komme tilbage i nogle af øvelserne. Smerterne i skulder og bryst regionen er så godt som forsvundet

- Pia (Bambi)

Onsdag den 17. juni 2009

Hurtig træning inden jeg skal afsted til Odense

Opvarmning - Løbebånd

Tid: Løb 7 min 16 sek

Ingen smerter i benene

Squat
1x15 (20 kg)
1x10 (35 kg)
1x6 (45 kg)
1x5 (50 kg)
1x4 (52,5 kg)
1x3 (55 kg)
1x3 (57,5 kg)

Stiff Legs Deadlift
1x15 (35 kg)
1x12 (50 kg)
1x10 (55 kg)
1x10 (60 kg)

Rumænsk Dødløft
1x6 (80 kg) - Fy for helvede den var tung i dag
1x8 (75 kg)
1x8 (75 kg)
1x8 (70 kg)

- Pia (Bambi)

Fedt med opdateringer igen, og rigtig pæne træninger

Godt du er på vej igen

Torsdag den 18. juni 2009

Tog til Odense i går eftermiddags, hvor jeg overnattede hos Anita Vi havde en super hyggelig tøse aften med alt hvad det indebærer og min eksamensangst fortog sig en del Til morgen begyndte der dog at komme liv i sommerfuglene igen, men idet samme jeg kom op på uni gik det over Selve eksamen bestod af 4 opgaver hvoraf jeg selv føler de 2 gik okay og de sidste 2 ikke var for heldige Det skal lige siges at jeg ikke har deltaget i en eneste undervisningstime i faget og at det er et af de størte fag på bachelor i idræt, så jeg bliver lykkelig for bare at bestå og få adgang til kandidaten

Kom hjem sidst på eftermiddagen, hvorefter jeg meldte mig på en spinningstime. Jeg skal jo til at indhente de andre Tour De France entusiaster

Spinning - Bodybike 1

Tid: 55 min
Max puls: 183 s/m
Gns. puls: 156 s/m
Forbrænding: 457 kcal

Mega hård time hvor jeg seriøst svedte igennem.

- Pia (Bambi)

Selleri skrev:Fedt med opdateringer igen, og rigtig pæne træninger

Godt du er på vej igen

Tak skal du have