Hej søde

jeg ville bare lige ønske dig held og lykke med diæten...
Skulle du få brug for mig så ved du hvor du kan finde mig

Men vi ses jo i morgen - glæder mig til at se dig

knus L

Linda skrev:Hej søde

jeg ville bare lige ønske dig held og lykke med diæten...
Skulle du få brug for mig så ved du hvor du kan finde mig

Men vi ses jo i morgen - glæder mig til at se dig

knus L

Hej smukke

Mange tak skal du have Jeg glæder mig også til at se dig i morgen. Bliver helt underligt først at skulle træne kl. 20:00 og så i DHS

Knus Pia (Bambi)

Så kan jeg jo passende lave en date med Mic, så kan vi stå i baggrunden og råbe af jer tøser

[font=Calibri]Ben, Biceps og Cardio

Jeg vågnede med ondt i halsen... Det var så mig der troede at det var et overstået kapitel, når nu de mandler var kommet ud... BUT NOOOOO... Grrrr :fighting3: Ellers gik jeg lige amok nede i byen i dag. Fik bestilt en ny Peak bluse, købt nye eyeliners og et par Nike sko - Længe leve rivegilde i Salling og så fik jeg købt en pose Frisør the hos Hans & Grethe. Det er bare den bedste the, man kan få Ellers har diæten stået på 1800 kcal i dag. Jeg er overhovedet ikke sulten og det undre mig faktisk lidt. Ved ikke om kcal er sat for højt, men det må tiden jo vise. Kunne sgu se godt ud hvis jeg har gainet på fredag.. NOT Der går lang tid imellem at jeg ser nogle kendte ansigter i Equinox for tiden, så da Danny dukkede op overfaldt jeg lige ham til en omgang knævren.

OL-Squat
1x10 (20 kg)
1x10 (40 kg)
1x8 (50 kg)
1x8 (50 kg)
1x8 (50 kg)
1x8 (50 kg)
- Lidt træt i benene efter løb i går.

Decline Legpress
1x10 (170 kg)
1x10 (170 kg)
1x10 (170 kg)
1x10 (170 kg)

Supersættet med

Dumbbell Lunges - Kg pr. arm
1x8 pr. ben (9 kg)
1x8 pr. ben (9 kg)
1x8 pr. ben (9 kg)
1x8 pr. ben (9 kg)

Legextension
1x10 (110 Lbs)
1x10 (110 Lbs)
1x10 (110 Lbs)
1x10 (110 Lbs)

Lying Legcurl
1x12 (30 Lbs)
1x8 (35 Lbs)
1x10 (30 Lbs)
1x10 (30 Lbs)

Seated Incline Dumbbell Biceps Curl
1x12 pr. arm (9 kg)
1x10 pr. arm (10 kg)
1x10 pr. arm (10 kg)
1x8 pr. arm (10 kg)

Standing One Arm Cable Curl
1x12 pr. arm (Blok 2)
1x10 pr. arm (Blok 2 + klods)
1x10 pr. arm (Blok 2 + klods)

Styrketræningstid: 1 time, 10 min

Løb

Tid: 20 min
Distance: 3,04 km
Hastighed: 9,12 km/time

- Pia (Bambi) [/font]

Detorian skrev:Så kan jeg jo passende lave en date med Mic, så kan vi stå i baggrunden og råbe af jer tøser

Jamen det kunne da være hyggeligt Michael arbejder jo dernede onsdag aften. :wink2:

Bambi1981 skrev:

Detorian skrev:Så kan jeg jo passende lave en date med Mic, så kan vi stå i baggrunden og råbe af jer tøser

Jamen det kunne da være hyggeligt Michael arbejder jo dernede onsdag aften. :wink2:

I know. Mødes altid om onsdagen med når vi skal aftale noget. Men lad os nu se, kunne da være jeg lige skulle komme forbi, skal alligevel have snakket lidt med ham. Jeg skal også lige se hvor langt Linda er kommet i hendes BULK

Detorian skrev:

Bambi1981 skrev:

Detorian skrev:Så kan jeg jo passende lave en date med Mic, så kan vi stå i baggrunden og råbe af jer tøser

Jamen det kunne da være hyggeligt Michael arbejder jo dernede onsdag aften. :wink2:

I know. Mødes altid om onsdagen med når vi skal aftale noget. Men lad os nu se, kunne da være jeg lige skulle komme forbi, skal alligevel have snakket lidt med ham. Jeg skal også lige se hvor langt Linda er kommet i hendes BULK

He he ja jeg har heller ikke set Linda-pigen meget længe, så hun har nok fået lidt mere masse på siden sidst Jeg går nu fortsat ind under kategorien bulket, idet min diæt jo kun har varet 2 dage

Bambi1981 skrev:

Detorian skrev:

Bambi1981 skrev:

Detorian skrev:Så kan jeg jo passende lave en date med Mic, så kan vi stå i baggrunden og råbe af jer tøser

Jamen det kunne da være hyggeligt Michael arbejder jo dernede onsdag aften. :wink2:

I know. Mødes altid om onsdagen med når vi skal aftale noget. Men lad os nu se, kunne da være jeg lige skulle komme forbi, skal alligevel have snakket lidt med ham. Jeg skal også lige se hvor langt Linda er kommet i hendes BULK

He he ja jeg har heller ikke set Linda-pigen meget længe, så hun har nok fået lidt mere masse på siden sidst Jeg går nu fortsat ind under kategorien bulket, idet min diæt jo kun har varet 2 dage

Morten: jeg synes du har lige lovligt travlt med min bulkning - haha.... men den er sgu heller ikke til at overse

De driver efterhånden rovdrift på Michael hver onsdag der er flere og flere der skal have hans hjælp så han har for det meste travlt om onsdagen, meeeeeeen jeg synes da du skulle kigge forbi - du kunne da tage dit træningstøj med

Søde Pia vi ses i hvert fald i aften kl 20 glæder mig til at se dig.

knus Linda

Linda skrev:

Bambi1981 skrev:

Detorian skrev:

Bambi1981 skrev:

Detorian skrev:Så kan jeg jo passende lave en date med Mic, så kan vi stå i baggrunden og råbe af jer tøser

Jamen det kunne da være hyggeligt Michael arbejder jo dernede onsdag aften. :wink2:

I know. Mødes altid om onsdagen med når vi skal aftale noget. Men lad os nu se, kunne da være jeg lige skulle komme forbi, skal alligevel have snakket lidt med ham. Jeg skal også lige se hvor langt Linda er kommet i hendes BULK

He he ja jeg har heller ikke set Linda-pigen meget længe, så hun har nok fået lidt mere masse på siden sidst Jeg går nu fortsat ind under kategorien bulket, idet min diæt jo kun har varet 2 dage

Morten: jeg synes du har lige lovligt travlt med min bulkning - haha.... men den er sgu heller ikke til at overse

De driver efterhånden rovdrift på Michael hver onsdag der er flere og flere der skal have hans hjælp så han har for det meste travlt om onsdagen, meeeeeeen jeg synes da du skulle kigge forbi - du kunne da tage dit træningstøj med

Søde Pia vi ses i hvert fald i aften kl 20 glæder mig til at se dig.

knus Linda

Jeg er altså fortsat bulket at se på, så du er ikke alene :wink2:

Glæder mig også til i aften. Jeg tager lige i Equinox og får min cardio overstået her engang i formiddag. Jeg tropper bare op ved receptionen, så kan vi jo hoppe ned og klæde om sammen?

Knus Pia (Bambi)

Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

jesperlinde skrev:Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

Nej det har Pia ikke.. men det har hun om 6 dage Så vi har det tæt på hinanden

jesperlinde skrev:Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

He he neeeej jeg har først fødselsdag på tirsdag den 29. april :wink2: Så det er tæt op af Anita... Jeg er dog 1 år ældre end Anita

Anita Rye skrev:

jesperlinde skrev:Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

Nej det har Pia ikke.. men det har hun om 6 dage Så vi har det tæt på hinanden

Ha ha det postede vi så på samme tid

Bambi1981 skrev:

jesperlinde skrev:Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

He he neeeej jeg har først fødselsdag på tirsdag den 29. april :wink2: Så det er tæt op af Anita... Jeg er dog 1 år ældre end Anita

2 sjæle en tanke...

Vi fik da lige svarer på samme tid

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

jesperlinde skrev:Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

He he neeeej jeg har først fødselsdag på tirsdag den 29. april :wink2: Så det er tæt op af Anita... Jeg er dog 1 år ældre end Anita

2 sjæle en tanke...

Vi fik da lige svarer på samme tid

Ha ha det kører sgu for os... endnu en dobbeltpost :wink2:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

jesperlinde skrev:Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

He he neeeej jeg har først fødselsdag på tirsdag den 29. april :wink2: Så det er tæt op af Anita... Jeg er dog 1 år ældre end Anita

2 sjæle en tanke...

Vi fik da lige svarer på samme tid

Ha ha det kører sgu for os... endnu en dobbeltpost :wink2:

Ja

Jeg turde slet ikke skrive mere, og valgte at vente til du havde skrevet

[font=Calibri]Løb

Nøj hvor er det træls at være forkølet og have ondt i halsen Jeg har nok pudset næse 100 gange i dag og så har jeg den mest tørre hoste Nå men spis en tude-kiks Pia Jeg skal træne i DHS i aften sammen med Linda-pigen, så tog kun i Equinox for at få lavet mit cardio i dag

Tid: 20 min
Distance: 3,08 km
Hastighed: 9,24 km/time

Mit skinnebensbetændelse i højre ben er begyndt at komme lidt igen. Jeg fik også at vide at jeg godt kunne reagere lidt på de nye sko, nu hvor jeg har løbet i 'forkerte' sko med kile i så lang tid Så jeg holder fri fra løb resten af ugen og cykler i stedet.

- Pia (Bambi) [/font]

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

jesperlinde skrev:Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

He he neeeej jeg har først fødselsdag på tirsdag den 29. april :wink2: Så det er tæt op af Anita... Jeg er dog 1 år ældre end Anita

2 sjæle en tanke...

Vi fik da lige svarer på samme tid

Ha ha det kører sgu for os... endnu en dobbeltpost :wink2:

Ja

Jeg turde slet ikke skrive mere, og valgte at vente til du havde skrevet

Her hjemme hos mig gik der vist helt sport i den, for jeg ville se om jeg var hurtigere på tasterne end dig ...... Pia...... Get a life

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

jesperlinde skrev:Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

He he neeeej jeg har først fødselsdag på tirsdag den 29. april :wink2: Så det er tæt op af Anita... Jeg er dog 1 år ældre end Anita

2 sjæle en tanke...

Vi fik da lige svarer på samme tid

Ha ha det kører sgu for os... endnu en dobbeltpost :wink2:

Ja

Jeg turde slet ikke skrive mere, og valgte at vente til du havde skrevet

Her hjemme hos mig gik der vist helt sport i den, for jeg ville se om jeg var hurtigere på tasterne end dig ...... Pia...... Get a life

Nu er jeg jo på arbejde, så jeg burde jo slet ikke være så hurtig på BB.dk

Forresten, kører du et fast program uge for uge.. Hvor du så ved hvad du skal træne den fredag vi skal træne sammen, eller kan du først svare på det når vi nærmer os.. !?

for hvis du ved det allerede nu, så passer jeg det ind, jeg begynder nyt program i næste uge, og det er jo lige meget hvad jeg starter ud med..!!

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

jesperlinde skrev:Pia, har du også fødselsdag eller hvad? så du skrev "føles som om vi lige har haft fødselsdag" i anita's log.

He he neeeej jeg har først fødselsdag på tirsdag den 29. april :wink2: Så det er tæt op af Anita... Jeg er dog 1 år ældre end Anita

2 sjæle en tanke...

Vi fik da lige svarer på samme tid

Ha ha det kører sgu for os... endnu en dobbeltpost :wink2:

Ja

Jeg turde slet ikke skrive mere, og valgte at vente til du havde skrevet

Her hjemme hos mig gik der vist helt sport i den, for jeg ville se om jeg var hurtigere på tasterne end dig ...... Pia...... Get a life

Nu er jeg jo på arbejde, så jeg burde jo slet ikke være så hurtig på BB.dk

Forresten, kører du et fast program uge for uge.. Hvor du så ved hvad du skal træne den fredag vi skal træne sammen, eller kan du først svare på det når vi nærmer os.. !?

for hvis du ved det allerede nu, så passer jeg det ind, jeg begynder nyt program i næste uge, og det er jo lige meget hvad jeg starter ud med..!!

Jeg træner skulder og triceps om fredagen :wink2: og så skal jeg også lave lidt cardio

Bambi1981 skrev:Jeg træner skulder og triceps om fredagen :wink2: og så skal jeg også lave lidt cardio

Okay.. Jeg har så ikke lige en dag hvor de to muskelgrupper er sammen.. Men jeg får det passet ind så vi kan træne den ene af dem sammen... formentlig triceps, da jeg ikke må kære de spændende skulderøvelser alligevel.. og den dag har jeg også 1-2 lette skulerøvelser, som vi os kan køre sammen... så skal du bare køre resten af dit skulderprogram, men jeg tager et par brystøvelser

Jeg undlader min morgencardio så vi kan lave cardio sammen om eftermiddagen.. så skal jeg præsentere dig for Octane fitness... Cardio maskinerne over dem alle

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:Jeg træner skulder og triceps om fredagen :wink2: og så skal jeg også lave lidt cardio

Okay.. Jeg har så ikke lige en dag hvor de to muskelgrupper er sammen.. Men jeg får det passet ind så vi kan træne den ene af dem sammen... formentlig triceps, da jeg ikke må kære de spændende skulderøvelser alligevel.. og den dag har jeg også 1-2 lette skulerøvelser, som vi os kan køre sammen... så skal du bare køre resten af dit skulderprogram, men jeg tager et par brystøvelser

Okay det er bare i orden

Jeg undlader min morgencardio så vi kan lave cardio sammen om eftermiddagen.. så skal jeg præsentere dig for Octane fitness... Cardio maskinerne over dem alle

Uhhhhaa pas nu på jeg ikke bliver så vild i varmen, at jeg ikke er til at slæbe med hjem igen

Bambi1981 skrev:Uhhhhaa pas nu på jeg ikke bliver så vild i varmen, at jeg ikke er til at slæbe med hjem igen

Ikke noget problem...

Næsten alle mændene er nedenunder.. Så jeg bruger bare dem som lokkemad

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:Uhhhhaa pas nu på jeg ikke bliver så vild i varmen, at jeg ikke er til at slæbe med hjem igen

Ikke noget problem...

Næsten alle mændene er nedenunder.. Så jeg bruger bare dem som lokkemad

Hvordan kan du da få den tossede idé, at jeg skulle kunne lokkes med mænd?

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:Uhhhhaa pas nu på jeg ikke bliver så vild i varmen, at jeg ikke er til at slæbe med hjem igen

Ikke noget problem...

Næsten alle mændene er nedenunder.. Så jeg bruger bare dem som lokkemad

Hvordan kan du da få den tossede idé, at jeg skulle kunne lokkes med mænd?

Hey Pia..

Kan se at diæt er startet... troede du ville begynde d. 01 maj? Synde starter du.. Trode vi skulle starte samtidlig.. hi hi..


Ej bliver fedt at følge din diæt op til DM, håber det smitter ..

Nillepige skrev:Hey Pia..

Kan se at diæt er startet... troede du ville begynde d. 01 maj? Synde starter du.. Trode vi skulle starte samtidlig.. hi hi..


Ej bliver fedt at følge din diæt op til DM, håber det smitter ..

Hej Nille

Jeps diæten startede i mandags, så det er meget nyt endnu. Jeg besluttede at starte lidt før dels for at få lidt bedre tid og så for ikke at skulle starte samtidig med mit nye arbejde

Har du besluttet at starte diæt til maj... Altså sådan for alvor? Jeg kan kun sige at det nok handler om virkelig at sætte sig et mål og så holde fast og følge det til døren. Jeg er slet ikke i tvivl om at det bliver hårdt, men nu har jeg sat mig det i hovedet og så skal det gennemføres. :wink2: Jeg håber da at du hopper med mig (og alle de andre) på vognen

Bambi1981 skrev:Hej Nille

Jeps diæten startede i mandags, så det er meget nyt endnu. Jeg besluttede at starte lidt før dels for at få lidt bedre tid og så for ikke at skulle starte samtidig med mit nye arbejde :)

Har du besluttet at starte diæt til maj... Altså sådan for alvor? Jeg kan kun sige at det nok handler om virkelig at sætte sig et mål og så holde fast og følge det til døren. Jeg er slet ikke i tvivl om at det bliver hårdt, men nu har jeg sat mig det i hovedet og så skal det gennemføres. :wink2: Jeg håber da at du hopper med mig (og alle de andre) på vognen :thumpup:

Kan godt forstå du er startet... Man er vel også nervøs når det er første gang, om man nu også har tid nok osv.. Og er ikke i tvivel om at du nok skal gennemføre det med RIGTIG flot resultat.. =D>

Ha ha.. SJovt for har en Jern-vilje når det handler om så meget andet.... Liiiiigge undtagen diæt

Det er lykkes mig at bruge 3,5 månede på at smide 3,5 kg *lol* siden Jan. Men det påvirker mig da alt det her snak om diæt, Så mon det ikke smitter af og der ryger lidt fedt igen de næste par måneder.. - alt det løb sætter heldigvis sine spor..

Nillepige skrev:

Bambi1981 skrev:Hej Nille

Jeps diæten startede i mandags, så det er meget nyt endnu. Jeg besluttede at starte lidt før dels for at få lidt bedre tid og så for ikke at skulle starte samtidig med mit nye arbejde :)

Har du besluttet at starte diæt til maj... Altså sådan for alvor? Jeg kan kun sige at det nok handler om virkelig at sætte sig et mål og så holde fast og følge det til døren. Jeg er slet ikke i tvivl om at det bliver hårdt, men nu har jeg sat mig det i hovedet og så skal det gennemføres. :wink2: Jeg håber da at du hopper med mig (og alle de andre) på vognen :thumpup:

Kan godt forstå du er startet... Man er vel også nervøs når det er første gang, om man nu også har tid nok osv.. Og er ikke i tvivel om at du nok skal gennemføre det med RIGTIG flot resultat.. =D>

Ha ha.. SJovt for har en Jern-vilje når det handler om så meget andet.... Liiiiigge undtagen diæt #-o

Det er lykkes mig at bruge 3,5 månede på at smide 3,5 kg *lol* siden Jan. Men det påvirker mig da alt det her snak om diæt, Så mon det ikke smitter af og der ryger lidt fedt igen de næste par måneder.. - alt det løb sætter heldigvis sine spor.. :mrgreen:

He he ja du knokler da i hvert fald for det politihalløj, så bare se at få noget af den kampgejst over på diæten... Nu hvor du er kommet så godt igang med at løbe, har du jo virkelig muligheden for at komme de overflødige kg til livs, for løb er jo virkelig en kaloriesluger :wink2:

Go for it girl =D>

Linda skrev:

Bambi1981 skrev:

Detorian skrev:

Bambi1981 skrev:

Detorian skrev:Så kan jeg jo passende lave en date med Mic, så kan vi stå i baggrunden og råbe af jer tøser

Jamen det kunne da være hyggeligt Michael arbejder jo dernede onsdag aften. :wink2:

I know. Mødes altid om onsdagen med når vi skal aftale noget. Men lad os nu se, kunne da være jeg lige skulle komme forbi, skal alligevel have snakket lidt med ham. Jeg skal også lige se hvor langt Linda er kommet i hendes BULK

He he ja jeg har heller ikke set Linda-pigen meget længe, så hun har nok fået lidt mere masse på siden sidst Jeg går nu fortsat ind under kategorien bulket, idet min diæt jo kun har varet 2 dage

Morten: jeg synes du har lige lovligt travlt med min bulkning - haha.... men den er sgu heller ikke til at overse

De driver efterhånden rovdrift på Michael hver onsdag der er flere og flere der skal have hans hjælp så han har for det meste travlt om onsdagen, meeeeeeen jeg synes da du skulle kigge forbi - du kunne da tage dit træningstøj med

Søde Pia vi ses i hvert fald i aften kl 20 glæder mig til at se dig.

knus Linda

Det er jo bare rart at se et par tøser der ikke tænker så meget over at man bulker, men det så jo godt ud sidst Ja, Mic hjælper mange, men der er forskel på hans hjælp Jeg ville rigtig gerne have været der i aften, men en sen aftentræning satte en stopper for det hele som I nok kan se, men måske en anden god gang. Mic har snakket om noget posedown for mit vedkommende hjemme hos jer, da I skulle have pladsen og spejlet til det Men jeg ser lige om jeg muligvis har en fridag i en weekend lidt længere ude i fremtiden, da I jo skal have besked i god tid, og så forventer jeg jo også at smage noget af den gode mad jeg hører så meget om Så sender jeg dig lige en besked.