Jeg er lidt bange for at spise Weightgainer, ja er bange for at jeg bare bliver fed i ansigtet af det, ja og bliver fed og ikke flot muskuløs. Ja jeg er mager nu og spiser whay 95 (shake med whay 95, 1 banan og 100g jordbær) men vokser ikke rigtig, skal også siges at jeg spiser meget.

Ja jeg er meget tynd da jeg har lidt af anorexi, men er næsten rask nu takket være at jeg begynte at træne og jeg tog på men det har sat sig som muskler så nu er jeg meget makert. Men vil gerne have en ordentlig mande krop med brede skuller, så...skal jeg starte med at tage Weightgainer efter træning (3 gange om ugen) eller skal jeg bare blive ved med min shake.

ruby1312 skrev:Jeg er lidt bange for at spise Weightgainer, ja er bange for at jeg bare bliver fed i ansigtet af det, ja og bliver fed og ikke flot muskuløs. Ja jeg er mager nu og spiser whay 95 (shake med whay 95, 1 banan og 100g jordbær) men vokser ikke rigtig, skal også siges at jeg spiser meget.

Ja jeg er meget tynd da jeg har lidt af anorexi, men er næsten rask nu takket være at jeg begynte at træne og jeg tog på men det har sat sig som muskler så nu er jeg meget makert. Men vil gerne have en ordentlig mande krop med brede skuller, så...skal jeg starte med at tage Weightgainer efter træning (3 gange om ugen) eller skal jeg bare blive ved med min shake.

Du skal spise mere! Tag evt. én portion weightgainer efter træning, og én delt op over dagen, men det er stadig den normale kost som er nøglen

Du skal ikke være bange for det, men self. regne med de X kcal ekstra det giver.. Men du kan jo starte med at supplere med hvad der svare til 200kcal og så langsomt stige til du gainer de såkaldte "optimale" 500g om ugen..

Jeg ser heller ingen grund til weightgainer udover post workout. Det er jo trods alt store mængder sukker vi snakker om...

- og det er før set at folk er blevet fede af netop sukker

Matt skrev:Jeg ser heller ingen grund til weightgainer udover post workout. Det er jo trods alt store mængder sukker vi snakker om...

- og det er før set at folk er blevet fede af netop sukker

Neeej, ik helt.. De er blevet fede af alle kalorierne der er i sukker.. Hvis du blot indlægger antallet af kcal i din kostplan skulle der ikke være nogle problemer..

Så i mener altå at jeg skal tage weightgainer i stedet for whay 95 også selv om jeg blander whay 95 med banan. weightgainer vil altså give mig de bedste resultater, og er det ikk nok med 1 shake weightgainer lige efter træning (3 gange om ugen)
Jeg ønsker ikkke at blive fed i hovedet husk det.

Altså angående det med fed i ansigtet, kan jeg fortælle dig at jeg aldrig har oplevet at det sætter sig der, når det sætter sig som fedt :p

Selvom det er forskelligt fra person til person, skulle jeg mene at det har andre "foretrukne" steder at placere sig end i ansigtet

ruby1312 skrev:Så i mener altå at jeg skal tage weightgainer i stedet for whay 95 også selv om jeg blander whay 95 med banan. weightgainer vil altså give mig de bedste resultater, og er det ikk nok med 1 shake weightgainer lige efter træning (3 gange om ugen)
Jeg ønsker ikkke at blive fed i hovedet husk det.

Weight det er godt til restitution drik fordi den indeholder kulhydrater og protein. Du kan sagtens godt drikke whey 95 og en banan

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Thewindowofopportunity.php

kinky_fætter skrev:

ruby1312 skrev:Så i mener altå at jeg skal tage weightgainer i stedet for whay 95 også selv om jeg blander whay 95 med banan. weightgainer vil altså give mig de bedste resultater, og er det ikk nok med 1 shake weightgainer lige efter træning (3 gange om ugen)
Jeg ønsker ikkke at blive fed i hovedet husk det.

Weight det er godt til restitution drik fordi den indeholder kulhydrater og protein. Du kan sagtens godt drikke whey 95 og en banan

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Thewindowofopportunity.php

Præcis.. Om kalorierne efter træning stammer fra druesukker eller sukkersnask i wg er ligegyldig..

Så hvis jeg nu er mest tryg ved whay 95, så kan jeg saktens fortsætte med den, men skal jeg blande min shake anderledes (nu ser den sådan ud : 30g whay 95, 1 banan, 100g frosne jordbær, 1 dl vand)

Hvordan skal jeg blande shaken for at den giver bedst resultat (er mest til maturlige ting så som banan/frugt)

ruby1312 skrev:Så hvis jeg nu er mest tryg ved whay 95, så kan jeg saktens fortsætte med den, men skal jeg blande min shake anderledes (nu ser den sådan ud : 30g whay 95, 1 banan, 100g frosne jordbær, 1 dl vand)

Hvordan skal jeg blande shaken for at den giver bedst resultat (er mest til maturlige ting så som banan/frugt)

du kan putte det i en blender og mixe det sammen . Men du behøver ikke at blande det din shake anderledes.

ha ha ha =D>
så shaken er altså god nok og jeg vil få det mest optimalr ud af Whay 95éren så det går lige i musklerne så de kan vokse

ruby1312 skrev:ha ha ha =D>
så shaken er altså god nok og jeg vil få det mest optimalr ud af Whay 95éren så det går lige i musklerne så de kan vokse

ja men dine muskler vokser ikke kun af at drikke whey 95 sammen med frosne jordbær lige efter træningen. En sund kost er spiller også en meget vigtig rolle husk at spise sundt. Protein som whey 95 er et godt supplement som du drikker efter træning sammen med frosne jordbær. Fordi efter træningen så skal kroppen have nogle proteiner og kulhydrater for at undgå muskel nedbrydelse og der er det godt at drikke proten whey 95 og frosne jordbær.