Barbell preacher curls alternativ

Hej da jeg er begyndt på større arme på 12 uger, er jeg stødt på problemet Barbell preacher curls, vi har ganske enkelt ikke den skammel. Nogen alternativ til denne øvelse?

Alm. bb curls eller anden curl variant. Det er uendeligt ligegyldigt.

mark4400 skrev:Hej da jeg er begyndt på større arme på 12 uger, er jeg stødt på problemet Barbell preacher curls, vi har ganske enkelt ikke den skammel. Nogen alternativ til denne øvelse?

Sæt en bænk foran back extension stativet, en hånd på hver plade http://www.afproducts.com/site_images/p ... s_zoom.jpg

Pind har det overhovedet ingen betydning?

TheAlmightyZyzz der forstår jeg sku ikke :-k

mark4400 skrev:Pind har det overhovedet ingen betydning?

Det er vitterligt ligegyldigt

Dumbell preacher curls

Pind skrev:Alm. bb curls eller anden curl variant. Det er uendeligt ligegyldigt.

Jeg ville nu ikke kalde det uendeligt ligegyldigt. Preacher Curls lægger fokus på det korte hoved at Biceps eftersom armen befinder sig foran overkroppen. Der er ingen grund til at bekymre sig, men 'uendeligt ligegyldigt' ville jeg nu ikke kalde det.

mark4400 skrev:TheAlmightyZyzz der forstår jeg sku ikke

Du sætter dig foran stativet som du laver backextensions på (http://www.afproducts.com/site_images/p ... s_zoom.jpg). Du sætter en bænk foran som du kan side på. Herefter sætter du armene der hvor lårene normalt er (dvs. du sidder opmvendt på det). Så udfører du pabare øvelsen.

Håber billedet kan forklare det lidt bedre

mark4400 skrev:Pind har det overhovedet ingen betydning?

Medmindre du har en meget stor træningserfaring, har det vitterligt ingen betydning.
Hvad er din erfaring overhovedet?
Hvad løfter du i de tre store?
Burde du overhovedet bruge et specialiseringsprogram?

For det flestes vedkommende ved det hjælpe meget mere bare at blive stærkere i de store øvelser.

Barbell preacher curls alternativ

Brugere online