Jeg vil ikke bodybuilde, og jeg skal ikke være "stor" men derimod være stærkere overall. Jeg gider heller ikke bruge mere tid end højest nødvendig da min passion ikke er for vægtløftning men derimod sprint!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1246
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1244
Følg bodybuilding.dk på
Basal Styrke!
Side 1 af 1
Hey jeg har nu efterhånden sprintet i en 3 måneder. Og vil gerne være hurtigere, så derfor snakkede jeg med en kammerat som også går op i det, omkring hvordan man øger farten. Han sagde det var godt at lave bænkpres, dødløft og squat. Det googlede jeg selvfølgelig, og det virker rigtigt. Men så kommer mit spørgsmål så: Hvis man kun laver de 3 basale øvelser vil det kommer til at fucke noget op i forhold til ryg og bryst, mht. skader?
Jeg vil ikke bodybuilde, og jeg skal ikke være "stor" men derimod være stærkere overall. Jeg gider heller ikke bruge mere tid end højest nødvendig da min passion ikke er for vægtløftning men derimod sprint!
Jeg vil ikke bodybuilde, og jeg skal ikke være "stor" men derimod være stærkere overall. Jeg gider heller ikke bruge mere tid end højest nødvendig da min passion ikke er for vægtløftning men derimod sprint!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 29
- Tilmeldt: 28. jul 2013, 23:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I længden vil du muligvis kunne få brug for at lave nogle armhævninger/rows, for at modvirke alt presset, da bænkpres med tiden ellers vil fucke dine skuldre op - Ellers er du good to go! (y)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 74
- Tilmeldt: 14. jan 2013, 08:10
- Geografisk sted: Sydjylland, Vorbasse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 191.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Altså spring er vel eksplosivt motion. Det du skal gøre er at lave eksplosiv styrketræning. Så nogle jumping squats, boxjumps og det samme med bænk. Eksplodere op og langsom ned med vægten. Med dødløft vil jeg nok køre rumænsk for at aktivere dine hamstrings. Men jeg er Ingen ekspert på dette område, men det er hvad nogle af mine semi pro fodboldsvenner gør. Det kan vel overføres til sprint?
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
- Reputation point: 80
- Indlæg: 838
- Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kongnic skrev:Hey jeg har nu efterhånden sprintet i en 3 måneder. Og vil gerne være hurtigere, så derfor snakkede jeg med en kammerat som også går op i det, omkring hvordan man øger farten. Han sagde det var godt at lave bænkpres, dødløft og squat. Det googlede jeg selvfølgelig, og det virker rigtigt. Men så kommer mit spørgsmål så: Hvis man kun laver de 3 basale øvelser vil det kommer til at fucke noget op i forhold til ryg og bryst, mht. skader?
Jeg vil ikke bodybuilde, og jeg skal ikke være "stor" men derimod være stærkere overall. Jeg gider heller ikke bruge mere tid end højest nødvendig da min passion ikke er for vægtløftning men derimod sprint!
En hvis overkrops styrke er vel ikke dårligt til sprintere..
Synes jeg ser mange olympiske sprintere der har en pæn masse?
Evt et simpelt program som stronglifts 5x5? Det er 3 gange om ugen med basis øvelser..
Du kan sagten holde det på 2 dage om ugen.
- Reputation point: 50
- Indlæg: 570
- Tilmeldt: 26. feb 2014, 19:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg vil også smække nogle pull ups ind når jeg engang kan tag nogle - ja jeg er en vat arm 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 29
- Tilmeldt: 28. jul 2013, 23:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kongnic skrev:Jeg vil også smække nogle pull ups ind når jeg engang kan tag nogle - ja jeg er en vat arm
http://news.bodylab.dk/artikler/3346-fr ... pa-12-uger
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ville finde en atletik klub med kompetente trænere. Det du/i har gang i vil med 99% sandsynlighed resultere i skader.
Sprint er generelt et alt for kompliceret et emne til at blive behandlet på et bodybuilder forum.
Sprint er generelt et alt for kompliceret et emne til at blive behandlet på et bodybuilder forum.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Jeg ville finde en atletik klub med kompetente trænere. Det du/i har gang i vil med 99% sandsynlighed resultere i skader.
Sprint er generelt et alt for kompliceret et emne til at blive behandlet på et bodybuilder forum.
+1 Lyt til One Man Army
This is a Rouchefoucauld. The thinnest water-resistant watch in the world. Singularly unique, sculptured in design, hand-crafted in Switzerland, and water resistant to three atmospheres. This is 'the' sports watch of the '80s
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 8. maj 2013, 21:30
- Geografisk sted: US
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
