basalstofskifte vs. enerigstofskifte

Kort spørgsmål:

På siden her kan man udregne sit ca. behov for energi i kcal.

Mine tal er:

Basalstofskifte: 1813 kcal (7586 kJ)

Energiforbrug: 2493 kcal (10431 kJ)

Skal jeg regne de 2 sammen for at få mit samlede forbrug over en dag?

Nej. Tag udgangspunkt i "energiforbrug".

Sandman skrev:Kort spørgsmål:

På siden her kan man udregne sit ca. behov for energi i kcal.

Mine tal er:

Basalstofskifte: 1813 kcal (7586 kJ)

Energiforbrug: 2493 kcal (10431 kJ)

Skal jeg regne de 2 sammen for at få mit samlede forbrug over en dag?

Dit basalstofskifte er det du bruger, for at holde dig i live. Det er dine kropsfunktioner. Du bruger kalorier hele tiden, også når du sover, og det er dit basalstofskifte et udtryk for. Det er de kalorier, du ville forbrænde, hvis du lå i koma.

Dit energiforbrug er dit basalstofskifte + almindelige gøremål i løbet af dagen. Hvis du spiser præcis ved dit energiforbrug tager du hverken på eller taber dig, så det er det tal du skal regulere for at tage på/tabe dig.

Sandman skrev:Kort spørgsmål:

På siden her kan man udregne sit ca. behov for energi i kcal.

Mine tal er:

Basalstofskifte: 1813 kcal (7586 kJ)

Energiforbrug: 2493 kcal (10431 kJ)

Skal jeg regne de 2 sammen for at få mit samlede forbrug over en dag?

Synes det virker underligt, at dit energiforbrug er så tit på dit basalstofskifte?

basalstofskifte vs. enerigstofskifte

Brugere online