BCAA - også på hvile dage?

Har købt nogle BCAA piller og læst meget om dem, så er godt dækket ind på det område.
- Men da det er proteiner skal de vel også indtages på ikke-trænings-dage, ligesom man bør tage en shake på hvile dage, eller sørge for kroppen får nok proteiner.

DonKahle skrev:Har købt nogle BCAA piller og læst meget om dem, så er godt dækket ind på det område.
- Men da det er proteiner skal de vel også indtages på ikke-trænings-dage, ligesom man bør tage en shake på hvile dage, eller sørge for kroppen får nok proteiner.

er det et spørgsmål? er der en bestemt grund til du bruger BCAA istedet for proteinpulver eller mad?

Lad mig sige det sådan.. får du protiener nok, er der overhovedet ingen grund til at spilde penge på dem

ULTIMFIGHTER skrev:Lad mig sige det sådan.. får du protiener nok, er der overhovedet ingen grund til at spilde penge på dem

Lige præcis. Der er absolut ingen grund til at bruge penge på BCAA. 24% af normalt Bodylab Whey 100 består i forvejen af BCAA.

Svaret på dit spørgsmål er ja, men spis noget protein pulver i stedet, det er lige så godt.

Forskellen ligger i optagelses hastigheden. Proteiner skal igennem leveren, hvor Amino syrer rammer synthesen med det samme. Derfor kan det være fordelagtigt at tage BCAA på trænings dage, for at holde intensiteten på 100% under en træning..

Er er svært glad for mit BCAA MIX, under diæt hvor min energi fra kost ikke er på toppen. En del af det er måske placebo effekt, men synes dog at det gør en forskel.

Dvs. på offdage så kan du ligeså godt drikke protein hvis du har de 2 valgmuligheder.

BCAA - også på hvile dage?

Brugere online