Bedømmelse af fullbody

Sådan ser mit fullbody program ud lige pt, hva synes i om det ?

Bænkpres – 5x6
Squat – 5x6
Chin ups / Lat pulldown – 3x8
Incline DB pres – 2x8
BOR – 4x8
Skulder pres – 3x8
Dips – 3x8
Lateral raise superset m. Rear lateral – 2x10
BB bicep curls – 3x10
Mave

Dødløft?

det er nogle gode øvelser du har valgt. men til min smag bliver det lige lidt for mange.
jeg kan godt selv lide og holde min træninger korte, så hvis jeg var dig ville jeg have fokus på få øvelser og primært basis, også kan du jo veksle fra træning til træning hvad du laver, s bliver det aldrig kedeligt

ting som du imo skal have med i et fb program;
Ben
Hofte dominant øvelse. eks Dødløft
Horisontalt pres
Horisontalt træk
Vertikalt Pres
Vertikalt træk
Evt Mave + guns + Læg. efter dagsform

-Thibaudeau

THIBAUDEAU skrev:Dødløft?

det er nogle gode øvelser du har valgt. men til min smag bliver det lige lidt for mange.
jeg kan godt selv lide og holde min træninger korte, så hvis jeg var dig ville jeg have fokus på få øvelser og primært basis, også kan du jo veksle fra træning til træning hvad du laver, s bliver det aldrig kedeligt ting som du imo skal have med i et fb program;
Ben
Hofte dominant øvelse. eks Dødløft
Horisontalt pres
Horisontalt træk
Vertikalt Pres
Vertikalt træk
Evt Mave + guns + Læg. efter dagsform

-Thibaudeau

Okey, men kandu ikke lige forklare
Horisontalt pres
Horisontalt træk
Vertikalt Pres
Vertikalt træk? hva betyder det, kan du evt. lige give øvelseksempler.

Horisontalt pres
Bænkpres
Horisontalt træk
BOR
Vertikalt Pres
Military presses
Vertikalt træk
Pullups/Pulldowns

hvad er guns?

Guns/Gunz osv. er dine arme, navnligt biceps/triceps området, det er bodybuilder jargong.

Bedømmelse af fullbody

Brugere online