Bedste alternativ til Protein Pulver

Hey.
Nu siger man jo, at protein pulver er godt, som tilskud, hvis man ikk får nok protein, og godt til efter træning, da det hurtig bliver optaget.

Men hvis man nu får masser af protein i sin mad, og gerne vil droppe proteinpulveret helt, hva er så det bedste proteinpulver alternativ, til efter træning?

Så vi snakker altså mad, ikke andre produkter.
Hvad har hurtig optagende proteiner?

Tun er nok det mest brugte efter protein pulver. Det er stortset ren protein ligesom proteinpulver og så skal der bare lidt carbs til og så er dit PWO måltid sikret :strong:

Indlæg slettet af admin.

Du kan også bælle en 5-6-700 ml. skummetmælk. Koster vel en 3,- og giver vel +22g protein.

SouthPole skrev:Du kan også bælle en 5-6-700 ml. skummetmælk. Koster vel en 3,- og giver vel +22g protein.

Du skriver +22g protein ved du evt. hvor mange gram der er i en dåse tun ?

Jakob3110 skrev:
SouthPole skrev:Du kan også bælle en 5-6-700 ml. skummetmælk. Koster vel en 3,- og giver vel +22g protein.

Du skriver +22g protein ved du evt. hvor mange gram der er i en dåse tun ?

25-29g protein/100g?

Der er ca. 21 gram pr. 100 gram så vidt jeg husker!

26gram pr. 100 gram tun - og der er 140 i en dåse. =36 gram

600 ml mælk = 21 gram protein.

Ved godt hvad jeg bedst kan udholde at spise/drikke i længden - men det er op til den enkelte. Dog er der jo en masse gode ting i tunen - men har også hørt meget om tungmetaller osv... - anywho det er der nok nogen der ved noget mere om.

SouthPole skrev:26gram pr. 100 gram tun - og der er 140 i en dåse. =36 gram

600 ml mælk = 21 gram protein.

Ved godt hvad jeg bedst kan udholde at spise/drikke i længden - men det er op til den enkelte. Dog er der jo en masse gode ting i tunen - men har også hørt meget om tungmetaller osv... - anywho det er der nok nogen der ved noget mere om.

Det var nu heller ikke så meget pga af smagen :wink:

Mere fordi jeg lige manglede noget at sammenligne med da jeg så det med mælken og havde ikke selv lige en dåse jeg kunne se det på

så tak for hjælpen.

Ang. det med tungmetaller så er det ikke så galt når når det er dåsetun, da det tun der kommer i dåser hovedsagligt er småtun. Der hvor det er galt med tun og tungmetaller er når du køber tun-bøffer m.m. da det er 'voksne tun' og de dermed har optaget flere tungmetaller.

Aha - good to know

Okay, hva med Makrel i tomatpuré? Der er også rimelig mange proteiner i, men er det ligeså hurtig optagende, som fx tun??

Makral vil ihvertfald ikke være hurtigt optageligt pga højt indhold af fedtsyrer - (som jo kun er positivt)

Bedste alternativ til Protein Pulver

Brugere online