Bedste/Sundeste carbs-kilde?

Mener selv at Havregryn er den bedste kilde til carbs, men hvilken mener I er bedst af ris, pasta og brød? .. Der tænkes i alle tilfælde på de grove varianter, altså brune ris, fuldkornspasta og groftbrød.

Tak på forhånd.

steveowe skrev:Mener selv at Havregryn er den bedste kilde til carbs, men hvilken mener I er bedst af ris, pasta og brød? .. Der tænkes i alle tilfælde på de grove varianter, altså brune ris, fuldkornspasta og groftbrød.

Tak på forhånd.

Kommer lidt an på hvordan man ser på det. Hvis det er i forhold til hvad man ellers får af næringsstoffer til den samme mængde carbs, vil jeg også sige at havregryn er den bedste kilde.
Rugbrød vil jeg tro er nr. 2, især hvis man er på cut. IMO mætter 100 gram rugbrød en del mere og længere end 100 gram pasta.
Ellers tror jeg ikke der er den store forskel på ris og pasta andet vitamin og fiber indhold.

Tilgengæld er det lidt begrænset hvad man kan få af tilbehør til havregrynene i form af fx pålæg. Tror at havregryn med eks. tun smager lidt spøjst og tørt.
Tror at det bedste og sundeste i sidste ende er en god kombi af alle sammen.

Vilde ris vil jeg mene :-)

Sweet potatoes, kartofler og ris. Hvis der er tale om hurtige carbs. Ellers grøntsager.

Bedste/Sundeste carbs-kilde?

Brugere online