Har det problem, at jeg ikke rigtig har nogen appetit i øjeblikket, så har meget svært ved at få mine kalorier. Selvom det ikke engang er sommervejr, føler jeg ikke jeg kan spise så meget som i vinters.

Nogen af jer der har det på samme måde, og ved i evt. hvordan man kan overvinde det? er der noget mad der er godt og spise i sådan en situation?

Jeg har det helt på samme måde. Men jeg fokusere bare mere på pulver så, altså drikker nogle flere shakes.

Flydende kost er din ven. Køb en blender og eksperimenter med diverse protein og energitætte shakes.

okay ja nok ingen vej udenom, føler bare det er bedst med fast føde. Har i nogen forslag til energitætte shakes? Bruger kun shakes efter træning og så lidt på mine havregryn.

Hvad drikker du i løbet af dagen udover dine shakes? Du kunne med fordel udskifte rent postevand med juice, et par glas mælk, kakaomælk.

Hvad med måltiderne? Spiser du 3 store måltider dgl. eller får du også mellemmåltider? Når jeg skriver mellemmåltider, mener jeg ikke shakes, men reelle måltider? Du kunne evt. spise nødder som snaks. De fylder ikke så meget og indeholder masser af energi i form af sunde fedtstoffer

- Pia (Bambi)

Hvorfor ikke bare tvinge maden ned, selvom appetiten ikke er der? Hvis planen siger man skal have 2 skiver rugbrød, så dropper man det jo ikk bare fordi man "ikke er sulten"

Gør præcis som MisterHamper siger, der er ikke meget appetit om sommeren når det er så fandens varmt, tvinger bare nogle rugbrødsmadder ned, kan godt være det tager 20min bare at få spist de 2 madder, men det er bedre end ikke at spise noget

Undskyld mit grønne svar, men jeg forstår virkelig ikke at du ikke har nogen appetit.
Jeg kan altid spise, hele tiden. Uanset hvad.

Men det er nok også fordi at min mave satme jo
er blevet tvunget til at spise så meget.

Der er dog ikke det helt store bonus svar.
Som de andre siger, få fat i nogle shakes.
Og blend evt. sund olie i, det giver også en del
kalorier.

Nu kræver det jo ligesom andet end proteiner at blive stor og stærk....... Det er nogen ret dårlige svar at råde ham til bare at bælde shakes imo, istedetfor at råde ham til at tage sig sammen og begynde at spise selvom han måske ikke er sulten lige pt

Misterhamper skrev:Nu kræver det jo ligesom andet end proteiner at blive stor og stærk....... Det er nogen ret dårlige svar at råde ham til bare at bælde shakes imo, istedetfor at råde ham til at tage sig sammen og begynde at spise selvom han måske ikke er sulten lige pt

"Shakes" behøver jo ikke bare være i form af proteinpulver. Det kan jo også være så meget andet, som bare er blendet sammen

Magic-MJ-Music skrev:jeg forstår virkelig ikke at du ikke har nogen appetit.
Jeg kan altid spise, hele tiden. Uanset hvad.

Godt indlæg! =D>

ehj zonker.
lider af samme "sommersyndrom", - og tror ikke, vi er de eneste.
I forummet "madopskrifter", har jeg en tråd, der hedder:"Hvordan kommer jeg igennem al den mad". her ligger masser af gustne shake-opskrifter og gode mad-links

super med linket Musclesmurf..

# Magic-MJ-Music prøver skam også at tvinge det ned, og springer heller ikke måltider over, men er godt nok en kamp i øjeblikket. Derfor tænkte jeg om jeg kunne finde frem til noget mad der lettere røg ned med denne tråd.

# Bambi1981 Drikker ca en liter mælk og et glas juice i løbet af dagen, men kan godt være jeg skulle smide noget kakao ind. Får de der 6 måltider om dagen stadigvæk, synes bare fx. aftensmaden er i noget mindre mængder. Nødder desuden har jeg holdt en pause fra, er lidt flad og synes de er dyre, men nok smart at smide det ind her hen over sommeren

Tak for svarerne ellers, rejser på ferie en uge, så kan ikke lige få svaret på nye indlæg.

Misterhamper skrev:Nu kræver det jo ligesom andet end proteiner at blive stor og stærk....... Det er nogen ret dårlige svar at råde ham til bare at bælde shakes imo, istedetfor at råde ham til at tage sig sammen og begynde at spise selvom han måske ikke er sulten lige pt

Nej, det er skam et rigtigt godt råd. Shakes behøver som sagt ikke kun være lavet af mælk og protein pulver. En omgang havregryn, mælk, honning, vanille-is, frosen frugt og 1 banan, og så er man ret godt kørende. Og så eventuelt lidt proteinpulver oveni.