Begynder-gains

Hej BB!
Jeg starter lige om lidt på "starting strength" og glæder mig vildt meget. Er bare blevet lidt i tvivl om jeg er begynder nok. I forhold til min styrke er jeg HELT KLART begynder (squat 5x70kg, dødløft 5x90kg), men programmet skriver "vi udnytter begynder-gainsene til at stige hurtigt i starten" eller noget i den stil.
Kan jeg stadig nå at udnytte sine begynder-gains eller har jeg forspildt dem på mit halve år med dårlig mad og useriøse løft?
Please hjælp mig.

Mads

GodeGunz skrev:Hej BB!
Jeg starter lige om lidt på "starting strength" og glæder mig vildt meget. Er bare blevet lidt i tvivl om jeg er begynder nok. I forhold til min styrke er jeg HELT KLART begynder (squat 5x70kg, dødløft 5x90kg), men programmet skriver "vi udnytter begynder-gainsene til at stige hurtigt i starten" eller noget i den stil.
Kan jeg stadig nå at udnytte sine begynder-gains eller har jeg forspildt dem på mit halve år med dårlig mad og useriøse løft?
Please hjælp mig.

Mads

Kan se at du begyndte i oktober, så du har vist ikke noget at være nervøs for

gainz!

Francho skrev:
GodeGunz skrev:Hej BB!
Jeg starter lige om lidt på "starting strength" og glæder mig vildt meget. Er bare blevet lidt i tvivl om jeg er begynder nok. I forhold til min styrke er jeg HELT KLART begynder (squat 5x70kg, dødløft 5x90kg), men programmet skriver "vi udnytter begynder-gainsene til at stige hurtigt i starten" eller noget i den stil.
Kan jeg stadig nå at udnytte sine begynder-gains eller har jeg forspildt dem på mit halve år med dårlig mad og useriøse løft?
Please hjælp mig.

Mads

Kan se at du begyndte i oktober, så du har vist ikke noget at være nervøs for gainz!

Begyndte i sommerferien i juni - er det stadig ok?

Du har fuldstændig misforstået hvad begyndergains er. Du har ikke fået dem endnu, bare rolig.

peter n skrev:Du har fuldstændig misforstået hvad begyndergains er. Du har ikke fået dem endnu, bare rolig.

Det var godt at høre. Var lige blevet helt bange...

Man kan ikke spilde "begynder gains".
Når man snakker om begynder gains, snakker man reelt blot om det faktum, at jo stærkere du er og jo større muskelmasse du har, jo sværere er det, at blive endnu stærkere/større.
Når man er meget slap, som alle er i starten, går det meget hurtigt med at blive stærkere.

Begynder-gains handler i bund og grund om, at jo længere du er fra dit fysiske og genetiske maks., jo lettere er det at blive større og stærkere.

Begynder-gains

Brugere online