Har haft trænet lidt før men ikke noget seriøst. Og nu vil jeg gerne starte ordentligt?
Så hvilket program vil være godt at starte med? Har kigget på back to basics? Men vil jeg også blive strækere af det?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1312
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1310
Følg bodybuilding.dk på
Begynder program
Side 1 af 1
Hej. Hvilket program vil være godt at træne når man er forholdsvis ny?
Har haft trænet lidt før men ikke noget seriøst. Og nu vil jeg gerne starte ordentligt?
Så hvilket program vil være godt at starte med? Har kigget på back to basics? Men vil jeg også blive strækere af det?
Har haft trænet lidt før men ikke noget seriøst. Og nu vil jeg gerne starte ordentligt?
Så hvilket program vil være godt at starte med? Har kigget på back to basics? Men vil jeg også blive strækere af det?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 32
- Tilmeldt: 29. jun 2012, 19:09
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kør back to bacics. Du bliver stor og stærk af det, hvis du spiser nok, så du tager på.
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Back to basics er et fantastisk program. Jeg kørte det i nogle måneder og fik gode resultater - både styrkemæssigt, men også med muskelmassen. 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 638
- Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vil jeg kunne erstatte Skullcrushers med dips?
Og evt. Dumbell decline presses med noget andet?
Og evt. Dumbell decline presses med noget andet?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 32
- Tilmeldt: 29. jun 2012, 19:09
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Swagminister skrev:Vil jeg kunne erstatte Skullcrushers med dips?
Og evt. Dumbell decline presses med noget andet?
Jeg veksler mellem skullcrushers og dips alt efter hvad jeg er i humør til og det virker fint. Jeg kører selv db incline istedet for decline.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 27. jun 2012, 09:06
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Swagminister skrev:Vil jeg kunne erstatte Skullcrushers med dips?
Og evt. Dumbell decline presses med noget andet?
Tror ikke det gør den helt store forskel.
Jeg skiftede i øvrigt decline ud med incline.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 638
- Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Swagminister skrev:Vil jeg kunne erstatte Skullcrushers med dips?
Og evt. Dumbell decline presses med noget andet?
du kan godt skifte skullcrusher. Men hvorfor dog skifte declune ud?
Sansynligvis den bedste bryst øvelse!
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
toto_G4M3R skrev:Swagminister skrev:Vil jeg kunne erstatte Skullcrushers med dips?
Og evt. Dumbell decline presses med noget andet?
du kan godt skifte skullcrusher. Men hvorfor dog skifte declune ud?
Sansynligvis den bedste bryst øvelse!
vil du uddybe det??
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 332
- Tilmeldt: 17. okt 2010, 20:30
- Træner her: Studie 7
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 232.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jesperjakobsen skrev:toto_G4M3R skrev:Swagminister skrev:Vil jeg kunne erstatte Skullcrushers med dips?
Og evt. Dumbell decline presses med noget andet?
du kan godt skifte skullcrusher. Men hvorfor dog skifte declune ud?
Sansynligvis den bedste bryst øvelse!
vil du uddybe det??
For det første har den vist størst bryst aktivering i eng målinger
For det andet er der flere kg på end fx db incline - altså større mekanisk spænding.
for det tredje så aktiverer den på grund af vinklen skulderen mindre, og brystet mere.
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
