Begynder

Hejsa.

Er startet op på Bill Starr fundament, og har været igang ca 14 dage, altså ret kort tid.
Syntes programmet fint dækker basistræning af de 3 store, men mangler lidt til de andre muskelgrupper, osse selvom jeg kører "beach-work" øvelserne efter de 3 store.

Mit spørgsmål er om jeg istedet kan hoppe på et HST som jo osse er full-body og holde mig lavt i progression. Som udgangspunkt køres de samme øvelser hver gang og i 2x15 hvilket vil passe mig fint. Jeg spørger fordi jeg ikke er klar over om et HST kræver noget mere fundament eller det som nævnt med lav progression kan fungere som et fundamentsprogram der dækker flere muskelgrupper?? Hvad siger i ?

Hank

Fortsæt nu med det som du er gået i gang med. Det er en rigtig dårlig trend at skifte program hver gang man begynder at kede sig en smule, eller føler der mangler "et eller andet". Faktum er, at du ikke behøver et hav af øvelser til alle enkeltstående muskelgrupper. De første par år man træner er det fint at fokusere på en minimal mængde basisøvelser, ganske som man gør det i Bill Starr's programmer. Det giver et rigtigt godt styrke- og massefundament, som man kan trække på senere hen. Om ikke andet kan du da bare smide en lille smule ekstra "beach work" på.

Hvordan er din teknik i Squat, DL og Bænk? Føler du dig sikker? Har du haft nogle til at kikke på den, og i så fald hvem? Har du video af det?

Begynder

Brugere online