Begynderprogram

Jeg har en lillebror der skal begynde og træne og jeg har lovet at jeg selvfølgelig vil hjælpe ham i gang så jeg har kigget lidt på artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php.....men jeg syntes det er lidt mangelt fuldt

ved godt man ikke skal starte så hårdt ud når man er begynder men findes der andre programmer til en total rookie?

Det program er rigtig godt til en nybegynder. Husk, mere er ikke altid bedre

Nej det ved jeg os godt men det er jo nok fordi jeg tænker på at det er alt for lidt til mig selv hvis det sku være

Bill Stars fundament prg. er en super intro til at løfte vægte. Go'e solide basis øvelser, der hvis han spiser fornufitgt, hutigt vil få smækket noget bøf på brormand.

Hvor lang tid skal han evt følge det program før jeg kan kaste ham på et split eller et andet FB program?

giv ham 8 uger, det er fin tid til at få trænet teknikken ordentligt igennem - og muligvis allerede se de første fremskridt :wink:

Det kan for så vidt godt betale sig at blive på programmet de først 6-12 måneder for at ligge et solidt fundament både styrke og massemæssigt.

Han kan bare smide en 10-20% af vægten hver gang han misser 3 gange i træk eller deslignende og arbejde sig op igen.

Begynderprogram

Brugere online