Ben træning eller ej

Jeg har i forbindelse med min 1/2 ironman træning, været i gang med et fullbody styrke program i 4 mdr. Jeg skal cykle eller løbe hver dag den sidste 1.5 måneds tid op til konkurrencen. Jeg er nu i tvivl om jeg skal droppe ben træningen? har det en negativ effekt eller skal jeg forsætte?

tak for jeres svar

Bentræning har faktisk en stor gavnlig effekt på mellem- og langdistance løb og cykling, så du bør klart fortsætte bentræningen. Det gælder bare om at koordinere det rigtigt.

Blot en tanke: Joe DeFrancos WSB-program, hvor han normalt kun har en underkropsdag til sine atleter, fordi det virker bedst i mange tilfælde pga. deres respektive sport.

Ok. Jeg føler bare tit min ben er alt for smadret og er lidt bange for at jeg vil få skader?

Ben træning eller ej

Brugere online