Bent over rows med mixed grip

Hej BB

Jeg får ondt i håndleddet ved BOR med normal greb på stangen, derfor benytter jeg mixed grip som jeg synes er meget bedre.
Så i dag i da jeg trænede, kom en gut over og sagde at jeg skulle holde med overhånds greb, altså normalt greb fordi det giver mere.

Har aldrig set eller hørt om nogen der har kørt med mixed grip i BOR, men du kan prøve med underhåndsgreb - måske det føles bedre i dine håndled.

Du kommer til at bruge mere biceps på det greb, der er med underhånd. Mit råd ville være at udføre øvelsen enten med et underhånds eller overhånds greb. Da der ellers kommer til at komme at være en forskel hen over tid.

Det er ret akavet at anvende mixed grip i rows. Hvis du endelig skal gøre det, skal du huske at bruge hænderne skiftevis mellem hvert sæt, så du ikke får asymmetri.

Jeg har set folk lave det nummer... og de trækker skævt ad helvede til.

virkelig
latterligt
skævt

Armen hvormed der holdes overhånd, vil uvægerligt køre mere elbow-out/flare end armen der holdes underhånd. Det ser helt debilt ud.

.. don't do this.

Please.

OP: Er du sikker på at du ikke har misforstået Hvad mixed grip er?

Jeg har aldrig set mixed grip ved BoR

MathiasMoeller skrev:OP: Er du sikker på at du ikke har misforstået Hvad mixed grip er?

Jeg har aldrig set mixed grip ved BoR

Folk gør de underligste ting in the name of fitness...

MathiasMoeller skrev:OP: Er du sikker på at du ikke har misforstået Hvad mixed grip er?

Jeg har aldrig set mixed grip ved BoR

underhånd og overhånds greb?

Okay. Så har du fuld forståelse for det. Lad være med at løfte sådan. Enten det ene eller andet

Det lyder bizart. Hvorfor skifter du ikke bare til en variant med neutralt greb? For eksempel T-bar, kabelrows, rows med håndvægte osv.

Bent over rows med mixed grip

Brugere online