Bentræning først?

Får man mere ud af træningen ( mere testosteron ) hvis man træner et kvarter med ben inden træningen ? eller er det bare at forsætte med alm 3 split ( 3-5 ) gange om ugen ?

Hvis du træner et tre split vil det jo nok ikke være optimalt at køre ben på de dage hvor du ikke skal køre ben?

Nu er det jo heller ikke ligefrem fordi de mængder testosteron der kommer ved bentræning er så gigantiske at du vil vokse ½cm om armen pr. workout fordi du træner ben inden

Du skal ikke træne ben hvis det ikke er en del af dit split. Træner du det hver dag, kan de som alle andre muskler ikke nå at restituere.

Mig bekendt, er det vist lidt hyped det med testboost og squat.

Hm ja okay, nok rigtigt nok, er bare smadret i benene efter et kvarter :S

har læst en del steder om testbooster at det ik er en skid værd, ?

Stefan86 skrev:Hm ja okay, nok rigtigt nok, er bare smadret i benene efter et kvarter :S

har læst en del steder om testbooster at det ik er en skid værd, ?

Spis godt med mad, så skal du sku nok vokse :mrgreen:

Hvis man går den "nemme" vej har man måske ikke det, der skal til for at blive en champ

Læs lige hvad det er for et forum du poster i ;)
Det her er til anmeldelse af programmer man har kørt (som titlen også antyder).

Flyttet til "bodybuilding og fitness"

Bentræning først?

Brugere online