Bentræning vs restitueringtid

Eks:

Er det sandt, at hvis man har et ben-trænings-pas(2) dagen efter foregående træningspas(1), vil (1) restituerer dobbelt så hurtigt, hvis uden?

Er det en AND? #-o

Det du spørger om er om ben restituere hurtigere, hvis man træner dem 2 dage i streg?

Nej, det er ikke en and som sådan. Men restitutionspasset skal helst være meget let, og slet ikke i nærheden af noget som bare minder om failure.

Du også også din work capacity, og føler dig måske oven i købet mere klar til passet dagen efter

Det er også derfor de såkaldte pas er kendt under navnet GPP (General Physical Preparedness).

Så har jeg formuleret mig dårligt #-o

Hvis jeg har trænet Bryst/bicep (1) vil jeg så på dag 3 være mere "restitueret" MED ben (2)

kwarzon skrev:Så har jeg formuleret mig dårligt
Hvis jeg har trænet Bryst/bicep (1) vil jeg så på dag 3 være mere "restitueret" MED ben (2)

Den må du lige forklare igen.

Mener du om du vil være mere restitueret i benene på en onsdag, hvis du har træne bryst/biceps på en mandag og træner ben tirsdag, set i forhold til, hvis du undladte at træne bryst/biceps den mandag?

Wopper skrev:
kwarzon skrev:Så har jeg formuleret mig dårligt
Hvis jeg har trænet Bryst/bicep (1) vil jeg så på dag 3 være mere "restitueret" MED ben (2)

Den må du lige forklare igen.

Mener du om du vil være mere restitueret i benene på en onsdag, hvis du har træne bryst/biceps på en mandag?

Nej det ville være ulogisk

mener vil være mere restitueret i bryst/bicep ..

Det er tvivlsomt, men det kan være du har doms i benene så du ikke tænker på dit bryst

Et let pas der øger blodgennemstømningen vil som fatboy skriver tilgengæld kunne have en retituernde effekt.

kwarzon skrev:
Wopper skrev:
kwarzon skrev:Så har jeg formuleret mig dårligt
Hvis jeg har trænet Bryst/bicep (1) vil jeg så på dag 3 være mere "restitueret" MED ben (2)

Den må du lige forklare igen.

Mener du om du vil være mere restitueret i benene på en onsdag, hvis du har træne bryst/biceps på en mandag?

Nej det ville være ulogisk mener vil være mere restitueret i bryst/bicep ..

Du må lige prøve at formulere, hvad det er du mener. Stil et eksempel på en ugentlig træning op og kom så med det spørgsmål du ønsker svar på.

Jeg tænker på de dejlige hormoner der bliver udskildt i forbindelse på tung ben træning. Og proteinsyntesen ville stadig være forhøjet pga ben træningen tirsdag?

Mandag: bryst/bicep
Tirsdag: ben
Onsdag: ryg/tricep - men bryst/bicep mere restitueret, pga ben!!

Du bliver ikke bedre til at spille skak, ved at gå til svømning. :wink:

Bentræning vs restitueringtid

Brugere online