Bicep myte

Hej BB'er

Jeg har en ven som er overbevidst om at man via. forskellige øvelser kan træne sin bicep lang eller kort. Og på den måde bestemmer formen på bicep'en.

han siger, at fordi man jo har 2 muskler (bicep og bracilius) så man kan træne den ene mere en den anden, og derved få en enten lang eller høj bicep.

Jeg har somsagt prøvet at tale ham til fornuft men det er ikke muligt.

nogen som kan kaste lidt mere lys over hvorfor dette ikke hænger sammen på denne måde ?

Kan ikke lige sige nogen kloge ord, men ved hvert fald at man ikke kan ændre ens genetiske sammensætning. Hvis du har korte biceps, så vil du altid have korte biceps. ;D

Der er faktisk ikke noget at gøre. Mine venner snakker også om korte og lange muskler, til trods for at jeg prøver at tale dem til fornuft. De siger bare at de har læst om det, hørt det i TV og så videre. Ridiculous.

Jony skrev:Kan ikke lige sige nogen kloge ord, men ved hvert fald at man ikke kan ændre ens genetiske sammensætning. Hvis du har korte biceps, så vil du altid have korte biceps. ;D

Præcis!

f.eks. afstanden fra bicep til underarm når man spænder op, det er længden på dine sener, og det kan du ikk ændre ;P

Mange pro holder fast i at strething kan påvirke at man får peak, men jeg har ikke prøvet det.

Kan man ikke rette lidt op på det via. Hammer Curl?

Det er korrekt at du har 2 armbøjere; biceps brachii og brachialis. Hammer curls går mere i brachialis og træning af den mere specifik (eller den anden) kan måske få din arm til at ændre udseende fordi de ligger en smule forskelligt, men i så fald er det ikke fordi du former din muskel men fordi du træner en anden muskel.

Dine venner har delvist ret .. Man kan ikke træne sine muskler længere men fordi man har de to muskler der kan man træne dem sådan at den ser længere ud .. Så det er bare et spørgsmål om hvordan man træner alt efter hvordan man vil se ud ..

Kan udstrækning af muskel fasciaen ikke gøre sådan at en muskel ændrer sig visuelt?

Dingo skrev:Det er korrekt at du har 2 armbøjere; biceps brachii og brachialis. Hammer curls går mere i brachialis og træning af den mere specifik (eller den anden) kan måske få din arm til at ændre udseende fordi de ligger en smule forskelligt, men i så fald er det ikke fordi du former din muskel men fordi du træner en anden muskel.

Så du mener altså ikke at Brachioradialis, som er prime mover i Hammercurls er en armbøjer? :dance:

TK421 skrev:
Dingo skrev:Det er korrekt at du har 2 armbøjere; biceps brachii og brachialis. Hammer curls går mere i brachialis og træning af den mere specifik (eller den anden) kan måske få din arm til at ændre udseende fordi de ligger en smule forskelligt, men i så fald er det ikke fordi du former din muskel men fordi du træner en anden muskel.

Så du mener altså ikke at Brachioradialis, som er prime mover i Hammercurls er en armbøjer?

Luk. Det var morgen. Jeg var lige vågnet.Jeg hader dig

:dance:

I kan jo lade det komme an på en prøve. Træn den ene overarm kun med curl øvelser hvor håndfladen vender op ad (primært biceps)

Og så den anden kun med curl øvelser hvor håndfladen vender nedad (primært brachialis), så kan I efter ½-1 år vurdere resultatet :pumping:

Og så publicer det lige herinde!

Mussetrussen skrev:I kan jo lade det komme an på en prøve. Træn den ene overarm kun med curl øvelser hvor håndfladen vender op ad (primært biceps)

Og så den anden kun med curl øvelser hvor håndfladen vender nedad (primært brachialis), så kan I efter ½-1 år vurdere resultatet

Og så publicer det lige herinde!

hvor håndfladerne vender indad mener du vel, i hammer curls ..

kofoed skrev:
Mussetrussen skrev:I kan jo lade det komme an på en prøve. Træn den ene overarm kun med curl øvelser hvor håndfladen vender op ad (primært biceps)

Og så den anden kun med curl øvelser hvor håndfladen vender nedad (primært brachialis), så kan I efter ½-1 år vurdere resultatet

Og så publicer det lige herinde!

hvor håndfladerne vender indad mener du vel, i hammer curls ..

Både og. Selvfølgelig kan man lave hammer curls, men her er biceps stadig meget involveret - des mere proneret din hånd er, des mere er biceps sat ud af spillet, så man kan f.eks. køre reverse curls, hvor man samtidig fikserer skulderen for at udelukke biceps endnu mere. Om ikke andet får du også trænet en massiv omgang brachioradialis

BRACHII FOR LOOKS
BRACHIORADIALIS FOR MEASUREMENT

Bicep myte

Brugere online