Hej mit spørgsmål lyder at jeg kunne godt tænke mig at høre om nogle som kan fortælle om barbell curl belaster meget håndleddet?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

det belaster jo håndledet en lille smuge, men det er ikke rigtig noget problem normalt?

har du da ondt i håndledet når du laver øvelsen, eller hvorfor spørger du?

Nikolaj P skrev:det belaster jo håndledet en lille smuge, men det er ikke rigtig noget problem normalt?

har du da ondt i håndledet når du laver øvelsen, eller hvorfor spørger du?

det er fordi det drejer sig om at jeg har fået en operation af mit venstre håndledet og jeg har fået vide af lægen at jeg godt kan dyrke fitness træning men jeg må helst ikke udføre øvelser som belaster håndledet. Det gælder blandt andet bænkpress og derfor skal jeg være omhyggelig når jeg laver et træningsprogram.

kinky_fætter skrev:

Nikolaj P skrev:det belaster jo håndledet en lille smuge, men det er ikke rigtig noget problem normalt?

har du da ondt i håndledet når du laver øvelsen, eller hvorfor spørger du?

det er fordi det drejer sig om at jeg har fået en operation af mit venstre håndledet og jeg har fået vide af lægen at jeg godt kan dyrke fitness træning men jeg må helst ikke udføre øvelser som belaster håndledet. Det gælder blandt andet bænkpress og derfor skal jeg være omhyggelig når jeg laver et træningsprogram.

okay, men så vil jeg da helt klart anbefalde dig at snakke med en instruktør fra dit center

Du kan bruge en EZ-curlbar når du kører barbell curls, eller bare holde dig til twisting dumbbell curls og hammer curls

Nogen får ondt ved brug af EZ bar, og andre får ondt hvis de bruger en alm stang.

Jeg begyndte at få ret ondt på et tidspunkt da jeg trænede. Og det var primært fransk pres og BB curls med EZ stang der fik det til at gøre ondt.

den franske blev skiftet ud med closegrip brænkpres, og/eller dips og barbell curls blev skiftet ud, til en kabel øvelse med "reb håndtag"

Og siden har jeg ikke haft ondt.
Men du kan nok godt bænke, bare tag det stille og roligt. Du skal bare holde pause eller finde en anden øvelse hvis du begynder at få smerter. Vigtigst af alt, lyt til din krop