Jeg har døjet med seneskinde betændelse et stykke tid. Det er drevet over nu og jeg har ikke smerter mere
Men problemet er, at når jeg køre biceps øvelser får jeg kæmpe smerter i mine underarme
Jeg kan sagtens køre db preacher curl, men det er faktisk også den eneste øvelse jeg laver. Men nu vil jeg have arbejdet lidt på mine biceps, da de halter

Køre jeg barbell curl, eller EZ, gør det pisse ondt
Vil hvert fald min. gerne have en enkelt biceps øvelse mere

Hvad med bare at tage nogle flere sæt db preacher curl? Det ville jeg nok gøre hvis det var mig

Jeg er helt sikkert med på en lytter, døjer med et problem tilsvarende, nemlig overbelastning i senerne..

Pt. kører jeg kun hammer curl

Friche skrev:Hvad med bare at tage nogle flere sæt db preacher curl? Det ville jeg nok gøre hvis det var mig

nope! umiddelbart ville jeg mene det var en dum ide..

Man skulle snare tage Hammer curls efter armen har fået ro, så seneskaden ikke kommer tilbage.. tag en acetylsalisylsyre-kur over en 14 dage med ro så det væk igen..

Mikkel leicht skrev:

Friche skrev:Hvad med bare at tage nogle flere sæt db preacher curl? Det ville jeg nok gøre hvis det var mig

nope! umiddelbart ville jeg mene det var en dum ide..

Man skulle snare tage Hammer curls efter armen har fået ro, så seneskaden ikke kommer tilbage.. tag en acetylsalisylsyre-kur over en 14 dage med ro så det væk igen..

Hej Jakobsen
Det er nok ikke acetylsalicylsyre, der er det bedste at tage, men derimod ibuprofen. Ibuprofen er betændelsesnedsættende og hjælper altså på to fronter.
Hammercurls er rigtig nok ikke så belastende for de fleste muskler og sener i underarmen, men det kommer så sandelig an på hvilke muskler der er tale om. Er det fx Brachioradialis det er galt med, er hammercurls nok det værste at udsætte armen for.
Så min anbefaling vil klart være hvile, selvfølgelig, men dernæst træne de øvelser som ikke giver smerter - sådan noget har sin egen logik. Så jeg vil lige som Friche sige: kør Preacher Curls, og eksperimenter dig frem til andre øvelser som ikke medfører smerter, men kun så længe at du stadig kan mærke en markant heling af problemet. Hvis den står stille eller forværres, så må du hvile!
Vh
Søren

Seneskedehindebetændelse er som sådan ikke en betændelse men snarere en inflamation. Ibuprofen burde dog hjælpe alligevel.

Det eneste jeg ellers kan se ville hjælpe er at give det ramte område ro. Men hvis du kan køre db preacher curls uden at det generer så kan jeg ikke se nogen grund til at lade vær, som Sir1 også siger

Friche skrev:Seneskedehindebetændelse er som sådan ikke en betændelse men snarere en inflamation. Ibuprofen burde dog hjælpe alligevel.

Det eneste jeg ellers kan se ville hjælpe er at give det ramte område ro. Men hvis du kan køre db preacher curls uden at det generer så kan jeg ikke se nogen grund til at lade vær, som Sir1 også siger

Ibuprofen kan kun fåes pr. recept så vidt jeg kan læse mig frem til, har jeg ret?

Mathiaska skrev:

Friche skrev:Seneskedehindebetændelse er som sådan ikke en betændelse men snarere en inflamation. Ibuprofen burde dog hjælpe alligevel.

Det eneste jeg ellers kan se ville hjælpe er at give det ramte område ro. Men hvis du kan køre db preacher curls uden at det generer så kan jeg ikke se nogen grund til at lade vær, som Sir1 også siger

Ibuprofen kan kun fåes pr. recept så vidt jeg kan læse mig frem til, har jeg ret?

Du kan bare købe Ipren (tror alle supermarkeder har dem, og 7-11 har i hvert fald også, ca. 18 kr for en pakke med 20 piller). Det virksomme stof i Ipren er også ibuprofen, men de er selvfølgelig ikke ligeså stærke, som dem du kan få på recept.

http://www.irf.dk/dk/anmeldelser/praepa ... 400_mg.htm

Der ser det ud til at du kan få det i håndkøb. Det er dog billigere med recept, så overvej evt at kigge forbi lægen. Du er sikker på at det er seneskedehindebetændelse du har/har haft?

Tak for råddene. Sidst jeg var ved lægen med det, fik jeg noget ibumetin, men det er vel det samme? Holdte den i ro i 14 dage. og har egentligt ikke forsøgt disse øvelser siden - 1½ månede. Men av av